Güvensizlik, herhangi bir ilişkide sürekli gerginlik, gerginlik veya uyanıklığa neden olur, çatışmaları kışkırtır. Sanki şöyle diyor: "Bu kişinin huzurunda rahatlamayın." Tavsiye vermek imkansızdır - bunu ve bunu yapın ve herhangi bir kişiye% 100 güveneceksiniz. Güvensizliğinizle başa çıkmak için, duygularınız üzerinde küçük bir denetim yapmanız, dünya ve kendiniz hakkındaki kendi fikirlerinizi anlamanız gerekir.
Kullanım kılavuzu
1
Güvensizliğinizin sizin için ne anlama geldiğini analiz edin. Çoğu zaman, tekrar endişelenmeyeceğiniz bir şeye (hatta ilk kez) koruyor, koruyor gibi görünüyor. Acıdan kurtulmak istemezsiniz, bu nedenle partnerinize tamamen açılmaktan, ona güvenmekten, onunla bir ilişkide güvenmek ve rahatlamaktan korkuyorsunuz. Açılma, tekrar kandırılma korkusu, tam tersine düzeltmek ve geliştirmek istediğiniz ilişkileri aşındırabilir.
2
Kendi duygularınız için sorumluluk alın. Şüphe, şüphecilik, korku, şüphe sizde ortaya çıkar. Ve etrafınızdakilerin hiçbiri duygularınızdan sorumlu değildir. Siz sorumlusunuz. Duygularla mücadele ve güvensizlikle mücadele boşuna olur. Bu, olanlara karşı doğal tepkiniz. Kabul et ve başkalarından seni kanat altına alacaklarını ve asla hile yapmayacaklarını beklemeyin. Başkalarının yeteneklerini ve "yeteneklerini" sağlıklı bir şekilde değerlendirin.
3
Başkalarının size ve kendinize olan yükümlülükleri hakkındaki görüşünüzü gözden geçirin: size ne borçludurlar, eşiniz, erkek arkadaşınız, kız arkadaşınız size ne borçludur? Ve onlara ne borçlusun? En yakın insanlardan birinin bile gönül rahatlığınızı tam olarak koruma taahhüdünde bulunması olası değildir. Başkaları için beklentilerinizi azaltın - onlar haklı gösteremez ve haklı çıkarmamalıdır. Diğer insanların beklentilerini de haklı çıkaramazsınız.
4
Sevdiklerinizi oldukları gibi kabul etmeyi öğrenin. Bağımsızlıklarını ve özerkliklerini kabul edin. Sevdiklerinizin en iyi özelliklerine inanın, zor durumlarda, hataları değil, iyi ve güçlü yanlarını düşünün. Olumlu deneyimler çekmek, güvensizliği aşmanın iyi bir yoludur. Çok etkili bir yol, güvenmediğiniz bir kişiye iyi niyetin zihinsel arzusudur - bu sizi güvence altına alır ve duruma olumlu katkıda bulunur.
5
Kendinize güvenin, nitelikleriniz için kendinize değer verin, gelişiminize katılın - yani. dikkatinizi diğerinden kendinize geçirin. Güvensizlik, öngörülemeyen bir durumla veya korkacağınız durumla başa çıkabileceğiniz belirsizliğinden kaynaklanır. Nedeni, artık güvenmediğiniz başka bir kişinin davranışında değil, acı, hayal kırıklığı ve haksız beklentiler korkunuzda çok fazla. Stres toleransınızı ve bağımsızlığınızı geliştirin. Etkilendiğiniz çevreleri açıkça belirtin. Neleri etkileyebileceğinizi ve neleri değiştiremeyeceğinizi anlamalısınız. Örneğin başka bir kişiyi veya geçmişi değiştiremezsiniz.
6
Ayrıca yaşam durumlarını kabul etmeyi öğrenin ve sonra geçmişe girmelerine izin verin. Kabul etmek onların varoluş olasılığını kabul etmektir. Bırakmak demek hoşçakal demek demek. Sıklıkla sevilen birinin uzun bir süre değiştiği ve kendi güvensizliğinizle başa çıkamayacağınız, hala olanlardan endişe duyuyorsunuz. Bu nedenle, bu anlarda kendinize söylemek önemlidir: evet, hayatta kötü olur, ancak geçer. Bu aşamadan geçtiğiniz, hayatta kaldığınız ve yönettiğiniz için mutlu olmanız önemlidir. Ve şimdiki zamanda yaşayın.