Rahatsız edici bir heyecan hissi hayatınıza kaos getirir ve işinizi düzensizleştirir. Sorunları çözmeye yardımcı olmaz, ancak sizi sadece bir sorunu çözmek için verimli çalışmanın imkansız olduğu duygusal bir duruma getirir. Heyecan nasıl sakinleştirilir?
Kullanım kılavuzu
1
Sizi endişelendiren bir durumda birincil ve ikincil hedefleri belirleyin. Çoğu zaman insanlar bir problemde birkaç problem görür ve tüm problemleri aynı anda çözmeye çalışırlar. Dışarıdan, kaotik görünüyor, bir kişi birini veya diğerini üstlenir ve sonuç olarak, sonuna kadar hiçbir şey tamamlanmaz. Bu nedenle, kural olarak alın - bir şey hakkında çok endişeleniyorsanız, her seferinde bir sorunu çözün. Aksi takdirde, kafanız karışacak ve gerçekten hiçbir şey yapmayacaksınız, heyecanı daha da kötüleştireceksiniz.
2
Durum resüsitasyon olmadıkça hızlı ve hızlı bir yanıt gerektirmiyorsa, 25 dakikada bir dinlenmek için zaman bırakın. Bu molalarda en az 3 dakika, aktif olarak hareket etmeye çalışın - dans edin, yastıkları yendi, odanın etrafında yürüyün. Bu tür kesintilerin ritmi, düzenlilikleri son derece önemlidir. Vücudun dinlenme ve ılımlı aktiviteye ihtiyacı aşırı bir durumdadır. Bu dinlenme alışkanlığını gelecekte kendinizi normal hissedeceğiniz zamanlarda tutmak iyidir.
3
Bazen hata yapmanıza izin verin. Bu nedenle, havaalanında bir dağıtım görevlisi olarak çalışmıyorsanız, alakasız ayrıntılar nedeniyle panik yapmamalısınız. Kendinize bir hata yapma hakkı verir vermez, bunun daha kolay olduğunu hemen hissedeceksiniz. Tabii ki, şiddetli bir rekabet dünyasında, kendinizi hatalar için affedemezsiniz, ancak sonuç olarak, sakin insanlar daha iyi konsantrasyon nedeniyle sinir mükemmeliyetçilerini atlarlar. Yani ruh hali bile daha karlı.
4
Kusuruyla dünyayı affedin. Dünyanın gereksinimlerinizi karşılaması gerekmez, ancak her zaman güvenli oynayabilirsiniz. Troleybüs sürücüsü teknik sorunlar yaşayabilir, tren metroda gecikebilir, bazen çalışanların daha sonra rapor göndermesi yaygındır. Bunu dünyaya affedin ve her zaman önceden bir hava yastığı yaratın - evi on dakika erken terk edin, birkaç gün için daha önce son tarihler atayın. Heyecanla vakit kaybetmemek için, yabancı bir dilin kendi kendine çalışma kitaplarını veya evde okuyamayacağınız faydalı kitapları yanınızda götürün.