Sonsuz stresleri ve aşırı yükleri ile modern yaşam temposu, düşüncenin netliğine katkıda bulunmaz. Bununla birlikte, "beyinlemenin" basitçe gerekli olduğu durumlar vardır. Psikologlar, beynin verimliliğini arttırmanın birkaç yolu olduğunu söylüyor.
Kullanım kılavuzu
1
Beynin etkinliğini arttırmak için bilimsel psikologlar aşağıdakileri tavsiye eder. Televizyon yayınlarını izlemek, televizyon yayınlarını izlemek beynimizi düşünmesine izin vermeyen gereksiz bilgilerle doldurur. Sporun insan zihni üzerinde faydalı bir etkisi olduğu için egzersiz yapın. Beyin titremesini sağlarken kitapları okuyun. Yeterli uyku alın, yani öngörülen 8 saat uyumanız gerekir, ancak öğleden sonra şekerleme yapmak için zaman bulmak daha iyidir.
2
Duygusal dengeyi odaklamak ve korumak için beynin demire ihtiyacı vardır. Bunun için olgun nar, yeşil elma, birkaç dilim siyah ekmek çok uygundur.
3
Ayrıca, ananas, havuç, avokado, beynin çalışma kapasitesini ve hafıza tutmayı arttırmak için uygundur.
4
Dikkatin dağılmasıyla başa çıkın, odak, lesitinin bir bileşeni olan koline yardımcı olacaktır. Doğal kaynakları yumurta sarısı, sakatattır (sığır eti ve domuz karaciğeri, böbrekler).
5
C vitamini beynin kan damarlarını temizlemeye yardımcı olur (greyfurt, limon, portakal - kan dolaşımını iyi temizler). Ve yeni bilgilerin algılanması için, B vitamini açısından zengin gıdalar yardımcı olur.Örneğin: kalamar, fındık, karides.
6
Zihinsel aktivite potasyum ve kalsiyum geliştirir. Süt ürünlerinde, domateslerde, kuru kayısılarda bulunurlar.
7
Yeni fikirler için incir lazım. Aspirine benzer bir madde içerir ve ayrıca beyni oksijenle doyurur.
8
Baharat beyin aktivitesini aktive eder. Zencefil ve kimyon tohumu dikkat çeker, karabiber, kırmızı biber ve zerdeçal serebral dolaşımı iyileştirir ve spazmları önler.