Sağlıklı alışkanlıkları korumak, kendini geliştirmenin doğru yoludur. Her gün faydalı bir şey yaparak, öncelikle kendinizi düşünür ve gelecekteki yaşamınızı olumlu yönde etkileyen şaşırtıcı sonuçlar elde edersiniz. Bir alışkanlık geliştirmek oldukça zordur, çünkü irade ve ne olursa olsun ileriye doğru hareket etme yeteneği gerektirir.
İhtiyacınız olacak
- - not defteri;
- - kalem.
Kullanım kılavuzu
1
Başlamak için bir parça kağıt alın ve üzerine geliştirmek istediğiniz bir veya daha fazla alışkanlık yazın. Kendinizden çok fazla talep etmemelisiniz, bu yüzden en iyi seçenek bir ila üç alışkanlığı belirtmek olacaktır.
2
Şimdi onları analiz etmek çok önemli. Her öğenin karşısındaki tarafa “neden?” Kelimesini yazın. Ve altında, sorulan soruya dürüstçe cevap verin. Bu an, kendi üzerine yapılan tüm çalışmalarda en önemlisidir. Sonuçta, cevabınız ne kadar önemli olacak, sonuç çok etkili olacak.
3
Hedefinize ulaşmak ve yarından itibaren harekete geçmeye başlamak için tam olarak bir ay ayırın. Günlük başarılarınızı bir not defterine kaydedin. İsterseniz, çalışma sırasında yaşadığınız duyguları kaydedebilirsiniz. Notları tekrar okurken sonuçlarınızı analiz edebilirsiniz.
4
Her gün, gelecekte alışkanlığınız haline gelecek olan kendiniz için belirlenen görevi yerine getirin. İlk başta sizin için kolay görünecek, birkaç gün içinde yorulacak ve bırakmak isteyeceksiniz. Hiçbir durumda gücünüze durmayın ve inanmayın. Bunların hızlı bir şekilde geçecek sadece otuz gün olduğunu düşünün. Ve sonra, isterseniz, planı terk edebilirsiniz.
5
Sizin için zorlaşırsa, ödül sistemini açmayı deneyin. Başarılı eylemler için, kendinizi en sevdiğiniz yemeği pişirin, yürüyüşe çıkın, en sevdiğiniz filmi veya kitabı satın alın. Ana şey, kararlılığınız nedeniyle onu hak ettiğinizi hissetmenizdir.
6
Bir ay içinde kendinizle gurur duyacak ve kendinize inanacaksınız. Genellikle bu sefer davranışlarınızın bir alışkanlık haline gelmesi için yeterlidir. Bu olmazsa, kendinize yeni bir son tarih belirleyin ve her şeyi baştan tekrarlayın. Zamanla, bu rutine alışırsınız ve tamamen farklı alışkanlıklar geliştirmeye başlayabilirsiniz.