Ruh hali yok, bir arıza hissediliyor ve hala yapacak çok şey var - bu resim herkese tanıdık geliyor. Bununla birlikte, herkes hayati enerjiyle nasıl şarj edileceğini ve sevdiklerini ve akrabalarını refahlarıyla nasıl memnun edeceklerini bilmiyor.
Kullanım kılavuzu
1
Müzik dinle
Müziğin neşenin kaynaklarından biri olduğu ortaya çıkıyor. Uyandığınız anda hemen en sevdiğiniz şarkıyı söyleyin ve eğer birçoğunuz varsa, o zaman daha da iyi. Tabii ki, çok üzücü kompozisyonlardan kaçınılmalıdır. Sonuçta, daha fazla üzülmek değil, enerjik bir insan olmak istiyorsun!
2
duş
Soğuk su, kendi enerjinizi uyandırmanın iyi bir yoludur! Uykudan sonra, tembel olmayın ve soğuk bir duş alın. Soğuk su altında durmaktan korkuyorsanız, önce ılık su açın, sonra hızlı bir şekilde soğuk! 10'a kadar sayın ve dışarı çıkabilirsiniz. Adrenalin!
3
Çay iç
Birçok insan yanlışlıkla kahvenin enerji için en iyi içecek olduğuna inanır. Bunun nedeni reklamdır. Aslında, günde birkaç bardak çay içerseniz, stres hormonlarının seviyesini azaltabilirsiniz. Kahve içerken, aksine artacaktır. Bir bardak kokulu yeşil çay sadece sizi neşelendirmekle kalmaz, aynı zamanda refahınız üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir: kan basıncını normalleştirir ve toksinlerin vücudunu temizler. Bildiğiniz gibi, sağlıklı bir zihin sadece sağlıklı bir bedende olabilir.
4
Limon kokusu
Koklamak ruh halinizi doğrudan etkiler. Turunçgillerin kokusu enerjimizi heyecanlandırır, beyne sinyal gönderir ve vücuda yayılmasını sağlar. C vitamini de protein metabolizması yoluyla enerjiyi arttırır. Stresli bir durumla başa çıkmaya yardımcı olan odur.
5
Parlak giyin
Gerçek şu ki, koyu tonların günlük tefekkürü ruh halinizi kapatabilir. Bundan bir papağan gibi deşarj olmaya değeceği, hiç de değil. Bir çift parlak renk aksesuarı almak yeterli olacak, örneğin bir eşarp!
6
Temiz havada yürüyün
Neden yorgun ve uyuşuk hissettiğinizde, hızlı bir şekilde yürüyüşe hazırlanmak yerine yatmaya ve uyumayı tercih ediyorsunuz? Temiz havada kısa bir eğlence size kısa bir uykudan daha fazla enerji verecektir, bundan sonra daha da bunalmış hissedeceksiniz. Ve bir fincan yeşil çaydan sonra sabahları sabah koşularına bağımlıysanız, kötü ruh halini veya depresyonu unutabilirsiniz!
7
dans
Bu, enerji kazanmanın ve kendinizi formda tutmanın en iyi yoludur. Tabii ki, daha önce etkilendiğiniz yöne karar vermiş olan bir tür dans okuluna kaydolmak en iyisidir, böylece arkadaşlarınız arasında çarpıcı bir pa ile parlayabilirsiniz.