Herkesin her türlü sıkıntısı vardır, ancak bazen bir kötü olayın diğerine yapıştığı ve olumsuz bir duygu dalgasının kafanızla kaplandığı görülür. "Neden hep istediğim gibi değil?" - Bu soru genellikle en hoş anları olmayan insanlara eziyet etmeye başlar.
Bir yetişkinin genellikle ideal bir dünyanın nasıl olması gerektiği konusunda oldukça iyi bir fikri vardır: sevgi dolu bir aile, ilginç bir iş, iyi bir maaş, vb. Gerçek ve ideal dünyalar arasındaki tutarsızlığı fark eden birey, hoşnutsuzluk ve tahriş yaşamaya başlar.
İnsan ruhu uzun vadeli olumsuzluk için tasarlanmamıştır. Düşük ruh hali ve depresyon, her şeyin yanlış gitmesinden kaynaklanan stresin anlaşılabilir sonuçlarıdır. Ve aynı zamanda sorunlar sürekli olarak ortaya çıktığında, herhangi bir iyimser kolayca her şey ve herkes hakkında şikayet eden kötümser bir duruma dönüşecektir. Bu fenomenle mücadele edilebilir ve yapılmalıdır.
Yapmanız gereken ilk şey, kendinizi bir kartopu gibi birikme eğilimindeki olumsuz faktörleri azaltmak için çaba göstermeye zorlamaktır. En küçük ile başlayın. Örneğin, birkaç gün izin alın, sessizce oturun ve siyah bir yaşam çizgisini beyaza dönüştürmeyi düşünün.
Yeni başlayanlar için dünyayı idealleştirmeyi bırakın ve gerçekçi bir şekilde ona bakın. Soruyu cevaplamaya çalışın: kendinizi bulduğunuz durumdan ne kadar iyi öğrenilebilir? Herhangi bir olumsuz olay, sizi biraz daha akıllı hale getirebilecek, problemlerle ve stresle nasıl başa çıkacağınızı öğretebilecek bir deneyimdir.
Ardından, durumu nasıl düzeltebileceğinizi düşünün ve her şeyi istediğiniz gibi yapın. Hayatınızın en zor ve başarısız olduğunu düşündüğünüz son olaylarını analiz edin. Doğal olarak, problemler zinciri ne kadar uzun olursa, onu kesmek ve olumluya geçmek o kadar zor olacaktır.
Bir sonraki adım olumlu duyguların yeniden başlatılmasıdır. Dikkatinizi dağıtmak için hoş bir yol seçin. Örneğin, iyi filmler izleyin, müzik dinleyin, ilginç bir kitap okuyun, kısa bir yolculuğa çıkın vb.
Daima kendini dinle. Ve bir noktada, hayatın daha iyi hale geldiğini anlıyorsunuz: iş düşünceleri artık tiksinti yaratmıyor, sevdiklerinizin anıları tahriş oluyor. Kendiniz ve durum üzerinde çalışmaya devam edin. Hayatınızı inşa edin, olan her şeyden ders alın ve sıkıntıların kalıp haline gelmesine izin vermeyin.