Çoğu zaman Yeni Yıl'ın sadece yeni bir dönemin başlangıcı değil, aynı zamanda eskinin de sonu olduğunu unutuyoruz. Coşkumuzu nasıl yerine getireceğimizi ve nasıl çalışacağımızı biliyoruz, hayal edebilir veya planlayabiliriz, ancak hataları özetlemek, analiz etmek, başarısızlıklarla yaşamak - bu bizim için o kadar kolay değil. Kayıplar, stres, geçen yılki üzüntü bilincimizin "halının altında" bir yerde kalır ve bizi etkilemeye devam eder.
Giden yılı özetleyin
Geçen yıl önemli bir değişiklik getirmemiş gibi görünse bile, stok almaya zaman ayırın. Pek çok format ve egzersiz vardır, belki de en popüler olanı, "yaşam alanlarıyla tekerlek" tir. Büyük bir sayfada, bir daire çizin, segmentlere ayırın (aile, finans, iş, yaratıcılık, sağlık, spor vb.) Ve her biri için yılın en önemli olaylarını hatırlayın, bu alanda öğrendiklerinizi, ne yaptığınızı yazın ve hayır, ne kadar memnunsunuz, aksi halde yapabiliyorsunuz, nitelikleriniz sizi müdahale eden başarılara yönlendirdi.
Yılın sonuçları sadece her şeyi raflara koymaya yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda bu dönemi kapatmak için, bize ulaşan ve bizden güç alan her şeyi geçmişte bırakmak.
Kendinize yılbaşı sözleri vermeyin
Tavsiyeleri özetledikten sonra, gelecek yıl için hedefler belirlemeyi tavsiye etmek mantıklı olacaktır. Ama bir sürpriz: o kadar basit değil. Düzenli olarak bir yıl planlıyorsanız ve bu sizin için bir rutin ise, neden olmasın. Ama koşmaya başlayacak, İngilizce öğrenecek ve Ocak ayının ilk gününden ya da bir sonraki Pazartesi gününden sigarayı bırakacak olanlardan biriyseniz - buna değmez. Bu vaatler genellikle gerçekleşmez, çünkü onları Yeni Yıl coşkusu sonrasında veriyoruz ve bu uygulama rasyonel taktik planlamadan çok uzak. Sonra bu sözler sadece suçluluk duygusuna dönüşür.
Bu nedenle, bu şekilde: bir yıl planlamak, hedefleri ve onlara giden yolu belirlemek istiyorsanız, bunu yapın, örneğin, 17 Ocak Perşembe günü - kötü gün nedir? Ve Yeni Yıl'da, kendinize bir mola verin ve dinlenin.
Kendiniz ve aileniz için Noel Baba'ya dönüşün
Genellikle çocukluk anıları bir Yeni Yıl masalı hissi ile doludur, ancak çocuklukta bu masalın kendi başına ortaya çıkmadığını düşünmüyoruz, biri onu yaratıyor. Ebeveynlerimiz yaptığında, şimdi kendimiz için yaratabiliriz. Burada birçok gizli engel var: kendimiz için her zaman bir şey yapamıyoruz, bazen başkalarının davetini veya dikkatini beklemeye daha meyilliyiz. Her durumda, sizin için hoş olan şeylerin bir listesini yapmaya çalışın (yeni Noel süsleri, yemekler, bir performans veya müze, favori yemekler, şenlikli kıyafetler veya sadece mum ve bir kitapla bir akşam) - ve kendinize bir hediye verin. ya da arkadaşlar için bir sürpriz düzenlemek. Diğer insanların neşesi, samimi tepkileri ve nazik sözleri her zaman güç verir.
Festival havasına teslim ol
Hiç şenlikli bir ruh hali yoksa, onu takip etmelisin. Tatilin kilitli kapılar ve pencerelerden evinize sızma olasılığı oldukça düşüktür. Festival fuarlarına, mağazalara gidin, akşam sokaklarında veya karlı parklarda yürüyün. Etrafında bir şey olan şenlikli yaygara karşı koymamaya çalışın. Reddetmeyin, aldırmayın, sadece rahatça izleyin - ve sizi de büyüleyecek.
İletişim kalitesini izleme
Garip bir şekilde, yalnızlık hissi sadece yakın derin ilişkilerle değil, aynı zamanda “otopilot” un kapatılması ve aslında iletişim sırasında hazır olmamız şartıyla insanlarla günlük temaslarla da tedavi edilir. Diğer insanlarla göz teması çok önemlidir: görüşlerin temasına tepki beynimizde fizyolojik olarak dikilir. Bu nedenle, satıcıların, yoldan geçenlerin, ofiste tanıştığınız insanların gözlerine bakmayı deneyin - gülümseyin ve onlara otomatik olarak değil, gerçekte iyi tatiller dileyin. Birkaç saniye samimi insan iletişimi ruh halimizi kökten değiştirebilir.