Kendinden şüphe etmenin birçok nedeni vardır, özellikle çocukluktan. Bu hem ebeveynler tarafından gözaltına alınabilir hem de reddedilebilir. Psikologlar, belirsizlik durumundan nasıl çıkacakları konusunda birkaç tavsiyeye sahiptir.
Benzersizliğinizi fark edin ve kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın. Bu tür karşılaştırmalar sadece belirsizliği şiddetlendirir: biri mükemmel iletişim becerilerine sahiptir, diğeri çok fazla paraya sahiptir, üçüncüsü her zaman rahatlatır. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırdığınızda, son umutsuzluğa düştüğünüz kadar çok “rakip” biriktiriyorsunuz. Çünkü herkesi her açıdan aşmak imkansız. Güçlü yönlerinize ve yeteneklerinize dikkat edin ve onlara odaklanın. Ayrıca başkalarının kıskanabileceği bir şey var. Bu yüzden geliştirin ve göstermekten çekinmeyin!
Kendini kandırma alışkanlığından vazgeç. Pek çok insan özeleştiriyi en iyi motivasyon olarak görüyor. Ancak kendine karşı sürekli olumsuz bir tutum yardımcı olmaz. Eleştiri bazen gerçekten yararlıdır, ancak kendini aşağılayıcı açıklamalar olmadan. Bir hata yaparsanız, en etkili şekilde nasıl düzeltilebileceğini düşünün. Ve liyakatinize odaklanarak kendinizi harekete motive etmek daha iyidir. Örneğin, son sefer ne kadar iyi yaptığınızı hatırlayın.
Her şeyi kabul etmeyi bırak ve sonra acı çek - yapmayı kabul ettiğin şeyi yapmalısın. Sağlıklı egoizmden yapmak istemediğiniz şeyleri bırakın.
Öneminizi reddeden ifadelere cevap vermeden haysiyetle övgü kabul edin. Birçok kültürde nezaket kuralları, "çok kibarsınız" veya "ah, özel bir şey yapmadım" ruhuna iltifatla karşılık vermenizi önerir. Bu ifadelerle, başarılarınızı ve başarılarınızı küçümsersiniz, bilinçsizce kendinizi yerine indirirsiniz. Muhatap da bu mesajı bu şekilde değerlendirecektir. Teşekkür ederim, çekinmeyin. Sonuçta, gerçekten minnettarlığı ve hayranlığı hak eden bir şey var.
Oldukça banal bir tavsiye, ancak otomatik eğitim henüz kimseye zarar vermedi. Sizi her gün teşvik eden farklı ifadeleri tekrarlarsanız, aklınızda gerçekten kök salmış olurlar. Otomatik önerilerin faydaları uzun süredir kanıtlanmıştır. Ve güveni artırmanın diğer yolları ile birlikte, kesinlikle iyi bir sonuç verecektir. Kendi veya tamamlanmış ifadelerinizi tekrarlayabilirsiniz. Örneğin: "Ben kendinden emin biriyim, " "En iyisini hak ediyorum." Şüphe duyduğunuz anlarda bu cümleleri tekrarlayın. Ve daha değerli bir değer bulmak için başarıların bir listesini yapın.
Teorik konular üzerinde durmayın. Harekete geçin! Dış dünyadan gelen zorlukları kabul edin. Böylece kendinize ve başkalarına saygı gösterebilirsiniz.
Kendinizi güçlü ve zayıf yönlerinizden içtenlikle anlatacak açık ve pozitif insanlarla kuşatın. Başkalarını yargılamayı ve eleştirmeyi seven bireylerden kaçının. Seni boğacaklar. Buna karşılık, insanlarla daha fazla ilgilenmeye başlayın. Onlara yardım et, neşelendir ve sana minnettarlıkla cevap verecekler. Ve şükran kendi değerinizi hissetmenize ve ruh halinizi geliştirmenize neden olacaktır. Birinin daha mutlu olmasına yardımcı olabileceğinizi anlayacaksınız.
Ne çılgınca şeyler söylerse söylesin, iç sesinizi dinlemeyi öğrenin. Birçok insan, herhangi bir otoritenin ve toplumun baskısı altında bir şeyler yapar. Yanlış fakülteye girerler, yanlış kadınla evlenirler. Sonuç olarak, bir memnuniyetsizlik hissi kalır, bir kişi "yerine" hissetmez. Kişinin kendi yaşamının anlamına dair hiçbir özsaygı ve anlayış olmayacaktır. Yani, başkalarının istediklerini yapmayı bırak ve kendi hayatına başla.