Boşanma, her iki eşin de incelik ve psikolojik hazırlığını gerektiren bir konudur. Psikolojik travmadan kaçınmak için bazı önlemler alınabilir.
Ayrıldınız ve sonsuza dek gibi görünüyor. Aşağıdaki kurallar benlik saygısı ve zihinsel sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır.
1. Öfkeyi kendinize atmayın. Formda kalmak için başka kimsenin olmadığını hissediyorsun. Ama aslında, bedeninizden intikam almaya başlamak için hiçbir nedeniniz yok. Psikolog Eva Mala, "Birçok insan duygularını, bir çeşit tazminat anlamına gelen aşırı yiyecek tüketimi ile" iyileştirir "diyor. Hayatınızın boşanma ile sonuçlanmadığını ve gelecekte yeni bir ortak bulmak isteyeceğinizi unutmayın. Peki ya bira göbeği yolunuza girerse?
2. Kendinize zaman tanıyın. Boşanmadan sonra yaralarınızı iyileştirmenin en iyi yolunun derhal başka biriyle yatağa atlamak olduğunu düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Bir gece aceleci seksten sonra, duygusal boşluğunuz sadece derinleşecektir. Psikolog, “Acele etmeyin, bir moladan kurtulmanıza izin verin ve soğuk bir kafa ile hareket edin” diyor.
3. Kovalamayın. Boşanmadan sonra yapabileceğiniz en kötü şey eski arkadaşınızı kovalamaya başlamaktır. İnternet ve sosyal ağlarda fiziksel zulüm veya casusluk sorunu olup olmadığı önemli değildir. Her durumda, sadece değersiz değil, hatta cezai görevi kötüye kullandığınızı da unutmayın.
4. Bunu ilk gelen kişiye söylemeyin. Bunu inanılmaz bulsanız bile, çoğu insan neden, nasıl ve hangi koşullar altında bölündüğünüzle gerçekten ilgilenmez. Boşanma geçmişinizi herkesin burnuna sokmayın. Kimse onunla ilgilenmiyor.
5. Anılardan kurtulun. Ortak gezilerden hediyelik eşyaların tozunu silmeyi bırakın, tatilden fotoğrafları sevmeyi düşünün, sadece size eziyet edecek ve asla geri dönmeyecek bir şeye geri dönecek tüm ortak anılardan kurtulun.
6. İntikam için enerji harcamayın. İntikam çabaları sizi aşağılıyor. Aynada kendinize bakmak utanç verici olmayacak şekilde davranmaya çalışın.
7. Kendinizi tecrit etmeyin. Ayrıldığınız gerçeği, bir manastır münzevi gibi davranmanız gerektiği anlamına gelmez. Psikolog, “Bir arızadan sonra arkadaşlarınızla ve ailenizle temas halinde olmak en iyi ilaç olabilir” diyor.
8. kırıntıları için razı etmeyin. Dilekçenin rolünü eski sevgilinin ayaklarına bırakma. Sorma, onu karşılama ihtiyacı konusunda ikna etmeye çalışmayın ve popüler “arkadaş kalalım” dalgası üzerinde çalışmasına izin vermeyin. Sonunda boşanma davası açtığınızda arkadaşlık ödeyebilirsiniz.