Ağır bir sigara içicisinin sigarayı bırakmasının zor olduğu bir sır değildir. Tasarruf etmek ve sağlığı korumak zayıf teşviklerdir. Sigara içme sorunu ancak psikolojik düzeyde çözülebilir. Bu sorun nedir ve bununla nasıl başa çıkılır?
Bir sigara içen sigarayı bırakmaya çalıştığında, soru her zaman kafamda ortaya çıkar: o zaman ne yapacağım? Oldukça mantıklı! Sigara içmiyorsanız, bu sefer nasıl doldurulur? Burada milyonlarca insanın onsuz yaptığı gerçeğini düşünmeliyiz ve bir kişi sigarayı reddettiğinde, duman molalarında geçirdiği zamanı ne alacağını da bulacaktır.
Sigarayı bırakmak isteyen bir kişinin ikinci korkusu, şimdi hayatının geri kalanında ebedi eziyet ve acı çekmeye mahkum olduğu fikridir. Hayır. Bu öyle değil. Sigara içmenin özleminin bir hafta sonra ortadan kalktığını, sonra psikolojik bağımlılığın ortadan kalktığını bilmelisiniz. Sigarayı bırakan insanlar yaşamaktan zevk alırlar.
Bir başka, muhtemelen, sigara içen ana sorun sözde "özel sigaralar" dır. Ağır sigara içenler bile uzun bir süre sigara içemezler, ancak doyurucu bir akşam yemeğinden sonra veya sabahları sigara içmeyi ve hatta tuvalette oturmayı nasıl başaramazlar. Yatmadan önce nasıl sigara içilmez? Sonuçta, uyumak için işe yaramayabilir. Ve herhangi bir nedenle gecenin ortasında bir sigara içen uyanırsa, kesinlikle onu aydınlatacaktır. Bu durumda, kaçınmak ve katlanmak gerekir. Bugün sigaraları reddettikten sonra yarın sigara içen kişinin asla pişman olmayacağını hatırlamak gerekir.
Psikolojik sigara içimi en iyi Allen Carr tarafından incelenir. Kitapları ve kursları tüm dünyada milyonlarca insana yardım etti.