Şiddetli stres ve şiddetli şoklardan sonra, her şeyin anlamını yitirmiş gibi görünebilir. Varlık renksiz görünüyor, gelecek sisli, depresyon gitmesine izin vermiyor ve kelimenin tam anlamıyla kimseyi mutlu etmiyor. Tadı hayata nasıl döndürürsünüz?
Kullanım kılavuzu
1
Tükenmişlik travmatik olaylara normal bir reaksiyondur. Sürekli endişelenmekten bıktınız, hisleriniz donuklaştı. Ruhunuza iyileşmesi için zaman verin, boşuna kendinizi rahatsız etmeyin. Hoş olmayan durumun arkamızda olduğu anı bekleyin ve ruh halinizi geri getirmeye başlayın.
2
Bir iş rejimi kurun ve dinlenin: aynı anda yatın, doğru yiyin. Ilımlılığa ve öngörülebilirliğe ihtiyacınız var, onu hayata geçirin. Bu moda kullanılmıyor mu? Kademeli olarak geçin ve sürekli yorgunluk hissi sizi yavaş yavaş terk edecektir.
3
Dünya görüşünüzü yenileyin. İdeal seçenek egzotik bir ülkeye tatile çıkmaktır, ancak boş zamanlarınızı oldukça tanıdık olmayan bir şeyle çeşitlendirebilirsiniz. Çocukluğundan beri bir eğlence parkına gittin mi? Oraya git ve atlıkarıncaya bin! Aşırı sizin için değilse, bir komedi için sinemaya gidin, çünkü uzun zamandır evinizden çıkmadınız.
4
Siyah düşünceleri ortadan kaldırmak için beyninizi büyüleyici bir şeyle meşgul edin. Satranç veya poker gibi entelektüel bir oyun uygundur. Sadece bulmacaları çözebilirsiniz. Psikolojik olarak, bu aktiviteler sırasında dinleneceksiniz ve sinir sisteminiz iyileşecektir.
5
Küçük çocukları izle. Yaşam algıları hala taze ve bulaşıcıdır. Mümkünse, oyunlarına katılın, utanmayın! Kardan adamlar yap, kızağa bin, saklambaç oyna, yarış yap. Tek kelimeyle, çocukluğa dalın.
6
Ayrıca ihale duygularına hayvanlar, özellikle de kediler ve köpekler neden olur. Onlarla iletişim kurun, onlara dikkat edin ve minnettarlıkları kesinlikle ruhunuzda bir cevap bulacaktır. Ayrıca, hayvanlara hayran olabilirsiniz - hayvanat bahçesinde hayvanlar hakkında bir TV şovu da uygundur.
7
Spor veya dans için gidin. Canlandırıcı sabah koşular, rumba, latino, breakdance ritmik hareketleri - tüm bunlar gerçek bir yaşam kutlaması. Dans pistinde “ışık” almaya hevesli değilseniz, aynanın önünde kendiniz için dans edin. Ruh halinin iyileşmesi garanti edilir ve yaşamın tüm renkleri size geri döndüğünde, tüm kötü şeylerin geride kaldığına inanmanız gerekir.