Her gün insanlar iç barışlarını ihlal eden çeşitli durumlarla karşı karşıya kalıyorlar. Bu nedenle, nasıl davranacağını düşünmek yerine, ne olursa olsun sakin ve dengeli olmayı öğrenmelisiniz.
Kullanım kılavuzu
1
Abartmayın. İnsanların “bir sinekten bir fil yapmak” ifadesi ile geldikleri hiçbir şey için değildir, çünkü bazen olanlara dikkat etmek ve üzerinde yoğunlaşmak yerine, insanların kendilerini sargılama ve abartma eğilimi vardır. Kendinizi daha karmaşık durumların olduğuna ikna etmek çok daha etkilidir, bu da bunu yapabileceğiniz anlamına gelir.
2
Arkadaşlarınızla sorun yaşamayın. Bir kişi duygulara teslim olduğunda, olanlara daha keskin tepki verir ve bu duygular daha da yoğunlaşırsa, o zaman dinginlik kalır, aksine durum döküntü kararları ile daha da kötüleşebilir.
3
Telaşa kapılmayın. Aktif hareketler, acele ve acele bedeni işe koydu. Bundan kaçınmak için birkaç dakika oturmaya çalışın ya da kendinizi daha kısıtlı ve yavaş hareketler yapmaya zorlayın, sesin sesini azaltın.
4
Davranışlarınızı analiz edin. Genellikle bir kişi aynı nedenlerle barışı kaybeder. Örneğin, kızlar adet öncesi sendrom sırasında özellikle sinirli olabilir veya açlık hissi veya erken uyanma nedeniyle gergin olabilirler. Vücudunuzun özelliklerini göz önünde bulundurarak, zamanla olumsuz duyguları kısıtlayabileceksiniz.
5
Olanlarla başa çıkacağınızdan emin olun ve gerçekten başarılı olduğunuz durumları hatırlayın. Bu tutum, her şeyin iyi olacağına dair özgüven ve güveni korumaya yardımcı olur.
6
Kendine iyi bak. Tam gevşeme, doğru beslenme ve düzenli egzersiz, kendinizi iyi durumda tutmanıza ve refahınızı iyileştirmenize yardımcı olacaktır. Bu, olumsuzluğa daha dirençli olacağınız anlamına gelir.
7
Dengeli insanlarla iletişim kurun. Bir kişinin yakın iletişim sırasında arkadaşlarından bir şey benimsemesi yaygındır. Bu nedenle, arkadaşlarınız dengeli, sakin ve stresli durumlarda sakin olabiliyorsa, bu sizin için iyi bir örnek olacaktır. Onların yerinde nasıl hareket edeceklerini ve üzülmemeyi ne kadar kolay başarabileceklerini düşünmeyeceksiniz.
8
Derin nefes alın. Ve bu sadece problemden uzaklaşmak için bir tavsiye değil. Nefes almak iç huzuru düzeltmeye ve paniğe kapılmaya yardımcı olur.
İlgili makale
Hayatınızı nasıl daha iyi ve daha olumlu hale getirebilirsiniz?