Neşeli insanlar bir mıknatıs gibi çekiyor. İşlerinde başarılılar, yalnızlığı bilmiyorlar, çünkü çok fazla arkadaşı var. Ayrıca, tıbbi araştırmalar eğlenceli insanların daha sağlıklı olduğunu göstermektedir. Eğlenceli olmanın her açıdan faydalı olduğu ortaya çıkıyor. Tabii ki, bir flaşta değişiklik yapamayacaksınız, ancak biraz hevesli olmak istediğiniz hedefe ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Kullanım kılavuzu
1
Birçok komedyen, bir aynanın önünde duran ve 10-15 dakika kendinize gülümseyen günlük sabah ritüeline sahiptir. Kendinizi böyle bir alışkanlık haline getirin. Doğal olarak gülümse, kalpten gülmeye devam et. Kendinizi görmekten ve yeni bir gün için mutlu olduğunuzu, güzel ve çok çekici görüneceğinizi bir gülümsemeyle gösterin. Sabah farklı gülümsemeler deneyin, deneyin.
2
Günlük espriler veya fotoğraf esprileri bültenine kaydolun. Ve bülten mektuplarını her gün okuduğunuzdan emin olun. Bugün bunun için zaman olmadığını inkar etme. Aksi takdirde yarın veya yarından sonraki gün bulunmaz.
3
Okumak için eğlenceli kitaplar seçin. Kendinize haftada bir eğlenceli kitap okuma görevini verin. Bir kitap satın almadan önce derecelendirmeleri gözden geçirin, yorumları okuyun. Her seferinde farklı yazarlar seçin. Doğal olarak, şakalarda olduğu gibi, zaman eksikliğini göstererek okumayı ertelememelisiniz. Zaman gerçekten tükeniyorsa sesli kitaplarla başlayın. Onlar için her zaman zaman bulabilirsiniz, örneğin, işe giderken ve fitness dersleri sırasında onları dinleyebilirsiniz.
4
Komedileri düzenli olarak izlemeyi bir kural haline getirin. Filmin sizin için özellikle komik görünen anlarına yürekten ve gülmeyin.
5
Kahkaha terapisi uygulamasını kullanın. Her gün gülümsemeniz gereken zamanı artırın. Gelecek hafta tüm çalışma boyunca yüzünüzde bir gülümseme tutmanız gerektiği gerçeğiyle başlayın. İlk başta zor olacak, ara sıra bir gülümseme kaçacak. Bu nedenle, güçlü bir özdenetim gerekecektir. Bir hafta sonra görevi karmaşıklaştırın ve işten eve kadar gülümseyin, vb. Kahkaha terapisi uygulayanların güvencelerine göre, böyle bir egzersiz sadece sağlık için yararlı değildir. Ayrıca dıştan iç kısma doğru da etkiler. Yani, bir kişi eğlendiğinde gülümser. Bu doğal. Ancak bir geri bildirim var: Bir kişi gülümsediğinde sonunda eğlenir.
6
kişisel gelişim Engage. Küstah, becerikli muhatap sanat dersleri alın.
7
Günleri aktif olarak geçirin. Bu eğlenceli bir ruh haline katkıda bulunur. Dinlenmek için sirk, yunus akvaryumu, su parkı gezisi seçin.
8
Eğlenceye odaklanın. En sıradan şeylerde eğlenceye bakın. Özel bir “eğlenceli hesap” alın ve bir günde kaç eğlenceli an bulabileceğinizi sayın. Sadece çok dikkatli olun - eğlence, sabahları çalışmak için koştuğunuz oyun alanında bulunabilir, metroda, mağazada, herhangi bir yoldan geçebilir. Ara ve bul.
9
Biraz psikoterapist ol. Bir psikoterapistin ana kuralı başlangıçta hastaya karşı olumlu bir tutumdur. Dünyaya karşı daha nazik ve daha sempatik olun ve size gülümsemek ve eğlenmek için milyonlarca neden verecektir.