Beyaz palto korkusu, bir kişinin çoğu zaman profesyonellerin yardımı olmadan ondan kurtulamaması nedeniyle karmaşık olan çok hoş olmayan bir fobidir. Ancak endişelenmemelisiniz: sorunu kendiniz çözebilirsiniz.
Beyaz Katlardan Kurtulmak: İlk Adımlar
Yapılması gereken ilk ve en önemli şey sorunun var olduğunu kabul etmektir. Beyaz paltoların takıntılı korkusu genellikle insanlar saklamayı tercih eder. Bu gibi durumlarda, hipertansiyon, aritmi, bitkisel-vasküler distoni ve bir profesyonel tarafından izlenmesi gereken diğer hastalıklar yaşamış olanlar bile, sadece doktorları ziyaret etmek için zamanları olmadığını iddia eder.
Bazen böyle bir fobiye eğilimli insanlar, birçok ilacın ve tıbbi prosedürün maliyetli olduğu gerçeğiyle kendilerini haklı çıkarırlar. Aslında, bu gibi durumlarda, bu sadece mazeretlerden başka bir şey değildir.
Sizi tam olarak neyin korkuttuğunu belirlemeye çalışın. Genellikle, beyaz palto korkusu belirli bir şeyle bağlantılı değildir: bir kişi, gerekli olduğunu anlasa bile, doktorlara gitmekten korkar. Sizi en çok neyin korkuttuğunu düşünün ve ifade edin. Belki de bunlar tatsız tıbbi prosedürler, bazı doktorların profesyonelleşmemesi, ağrı korkusu, sağlık sorunları hakkında bilgi sahibi olma isteksizliğidir. Sebeplerinizi bulun ve onlarla savaşın.
Aklın argümanlarıyla korkuyu yen. Örneğin, göğsü, genital organları ve rektumu incelemek konusunda çok zayıf bir algıya sahipseniz, bu tür prosedürlerin hoş olmamasına rağmen kısa olduğunu düşünün. Dahası, birçok durumda, bir kişinin sağlığını ve hayatını kurtarmaya yardımcı olurlar, çünkü onlar sayesinde ilk aşamalarda hastalıkları tanımlamak mümkündür. Olumlu argümanlar kullanın: "Bu prosedür sağlıklı ve mutlu olabilmem için gereklidir." "Doktorların yardımı sayesinde kendimi çok iyi hissedeceğim."