Hepimiz bir şekilde özeleştiriye maruz kalıyoruz. Bu kötü değil, çünkü kendimizden memnuniyetsizlik gelişmemize izin veriyor. Peki ya kendimizi çok ciddiye alırsak?
Büyüme döneminde, çocuğun neyin iyi neyin kötü olduğu açıklandığı zaman bir iç eleştiri oluşur. Zamanla, ahlak, güzellik, doğruluk kavramını oluşturduk. Bu yüzden iç eleştirmen, bilincimizin çok ciddi bir parçasıdır, bu da diğer insanlarla kötü davranmamıza izin vermez. Dahası, özeleştiri bizi ileriye itebilir. Sürekli olarak en iyi ve en iyi sonuçları talep ederek defnelarımıza dayanmamıza izin vermez. Ancak iç eleştiriyi “eleştirdiği” durumlar vardır ve şimdi bir kişi bir grup kompleks ile birlikte ya da olmadan doğar. Genellikle bu, toplumu suçlamak, anaokulundan bir çocuğu zehirlemek, ona şişman, korkutucu, aptal, vasat ve daha da kötüsü - gereksiz olduğuna ilham vermek. Bütün bunlar, bazen yaşamak için çok, çok zor olan ağır izini bırakır.
Ve bazen bir insanın hayatındaki her şey iyi gider, ancak yine de kendini "gagalamayı" durduramaz. Bu tür aşırılıklardan kaçınmak için kendinizle müzakere etmeyi öğrenmeniz gerekir. İşte bunu yapmanıza yardımcı olacak bazı noktalar.
-
Hala bir iç eleştirmen olduğunu itiraf et. Birçok insan varlığını inkar eder, akılcı gerekçelerle haklı çıkarır, örneğin: "Korkunç bir burnum var, aynada görüyorum ve sadece öyle düşünmüyorum." Cesur olmalısınız ve kendinize sorunun aslında kafada oturduğunu ve fısıldayanların sadece iç eleştirmen olduğunu itiraf etmelisiniz.
-
Ve içsel eleştirmeniniz sizi gerçekten iyi diler. Aslında, kendiliğinden satın alma veya görüntüdeki keskin bir değişiklik gibi pervasız eylemlerden vazgeçerek sizinle ilgilenir.
-
Kendinizi dinlemeyi ve duymayı öğrenin. Bu, iç çatışmalardan kaçınmanıza yardımcı olurken, gerçek güdülerinizi ve arzularınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.
-
Dahili bir eleştirmenle konuşun. Onunla konuşun ve onunla görüşün, çatışma sırasında sizi azarlayıp suçlamadığı, ancak desteklediği ve tavsiyede bulunduğu bir iç diyalog kurmaya çalışın. Her durumda, artılarınızı bulabilirsiniz ve göreviniz eleştirmeninizi "yeniden yapılandırmak", böylece size bu avantajları gösterecektir.
-
Samimiyetten tamamen kurtulmanın hala imkansız olduğunu kabul edin. Sadece bu gerçeği kabul et ve yaşa. Ancak böyle bir aşırı öz eleştiri anı geldiğinde, bunu çok daha kolay yaşayacaksınız, çünkü bunun uzun sürmeyeceğini ve yakında bu aşamanın geçeceğini bileceksiniz.