Hayattaki değişime ulaşmak, bu yönde ilk adımları atmaya karar vermeyi zor bulanlar için karmaşık ve uzun bir süreçtir. Ancak kendinizi bir araya getirir ve bir veya iki hafta boyunca amaçlanan hedefi takip ederseniz, iyi sonuçlar elde edebilirsiniz.
İhtiyacınız olacak
- - kalem
- - kağıt
Kullanım kılavuzu
1
En zor şey, kendiniz için bir karar vermektir: hayatınızı değiştirin. Bu nedenle, bunun sizin için bu kadar önemli olmasının birkaç nedenini bulun. Bu en iyi sabah yapılır. Sebepleri kağıda yazın ve önce yanınızda bulundurun. Bu ilk motivasyon adımı olacak. İkinci adımın birinciden hemen sonra yapılması gerektiğini unutmayın.
2
Yani, "eski hayatınızın" son gecesi. Ayrıca yeni bir şekilde yapılması gerekecek. Alarmı doğru zamanda ayarlayarak erkenden yatağa gidin. Zili kapattığınız el bileğinize önceden yazın: “yeni yaşam” (veya başka motive edici bir ifade). Sabahları alarmı daha sonra yeniden düzenlememelisiniz, ilk çağrıyı almanız gerekir. Elinizdeki yazıt bunu hatırlatır.
3
Kötü alışkanlıklardan kurtulmaya başla. Yine, el yazısını kullanın. Aynı “yeni yaşam” veya başka bir cümle, size kötü alışkanlıkların da geçmişte kaldığını hatırlatmalıdır.
4
İyi alışkanlıklar edinin. Bunu yapmak için, bir not defteri başlatın ve gününüzü zenginleştirmek istediğiniz yararlı şeylerin bir listesini yazın: kesinlikle yapacağınız şey olmalıdır. Yeni bir hayat hemen ideal olamaz; her şeye kademeli olarak gelmek gerekir. Not defterinde aşağıdaki sütunları yapın: liste öğesi, tarih, tamamlandı. "Tamamlandı" sütununda, bu öğenin ne kadarının yapıldığını belirtin ve her şeyi yapmak için zamanınız varsa - kutuyu işaretleyin.
5
Noktalar şunlar olabilir: "böyle ve böyle bir egzersizi belirli sayıda yapın", "yeni bir tarife göre pişirin", "çok fazla yabancı kelime öğrenin." Bir seferde çok fazla yük almayın. Kelimeleri öğrenirseniz, yeni başlayanlar için günde en fazla on tane. Ve beşten fazla yeni “alışkanlık” olmamalıdır. Bu birime hakim olduğunuzda ve kolayca yapmaya başladığınızda, kendinize görevler ekleyebilirsiniz.
6
Hayallerinizi hatırlayın, daha önce planlarınızı gerçekleştirmek istediniz, ama başaramadınız. İyi ve kötü alışkanlıklar üzerinde çalışarak, zamanınızı planlamak ve dağıtmak, ayrıca irade geliştirmek için belirli beceriler kazanacaksınız. Bu sayede daha karmaşık görevler öncekinden daha kolay çözülecek. Bir şeyin işe yaramayacağından korkmayın, hatalar neyi yanlış yaptığınızı ve enerjinizi nereye yönlendirmenin daha iyi olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır.
7
Unutmayın, bilinçli değişimin anahtarı motivasyon, irade. Ana düşman, başaramayacağınız korkusudur.
Yararlı tavsiyeler
Yeterli irade gücünüz olmadığından korkuyorsanız, “deneme olarak” değişime doğru ilerlemeye başlayın. Bir hafta boyunca bu talimatı izleyin ve son tarihten sonra ihtiyacınız olup olmadığına veya eski yaşam tarzına dönüp dönmeyeceğine karar verin.