Bilgisayar oyunları tutkusu bağımlılığa dönüşebilir ve istenmeyen birçok sonuç getirebilir. Bazı insanlar sadece dur diyebilir ve oyunlar için özlemleri zamanla kaybolur. Diğerlerinin uzmanların (psikologlar) yardımına ihtiyacı olabilir. Bu gibi durumlarda, sevdiklerinizin yardımı kesinlikle paha biçilemez, ancak bu sorunla kendiniz başa çıkmayı deneyebilirsiniz.
Kullanım kılavuzu
1
Sizin için ilk belirleyici adım, tüm oyunların, hatta solitaire oyunlarının ve çeşitli falcılıkların bilgisayarınızdan kaldırılması olacaktır. Ayrıca sepete tüm kötü niyetli bağlantıları, oyundaki herhangi bir yer imini gönderin.
2
Birçok sitede İnternet'te bilgi ararken, bilgisayar oyunlarında reklam yayınlamakla karşılaşabilirsiniz. Dikkatinizi dağıtmak için sadece ihtiyacınız olan şeylere odaklanmaya çalışın. Belki de "banner kesimleri" olarak adlandırılanları yüklemek mantıklıdır, elbette, bu sorunu tamamen çözmeyecektir, ancak oyun reklamlarının bir kısmı gizlenecektir.
3
Dikkatinizi sanal dünyadan gerçek dünyaya aktarın. Her zamanki kısa yürüyüşler, alışveriş, doğa gezileri ile başlayabilirsiniz. Herkese açık olun, yürüyün, bisiklet sürün.
4
Hayatın ana değerlerini hatırlayın: aile, arkadaşlar. Belki de hayat tarzınızı değiştirmek uğruna. Arkadaşlarınızla daha sık görüşün, ailenizle rahatlayın, çocuklar. Bir bilgisayarda oynamak yerine, çocuğunuz için bir masal okuyabilir, onunla bulmaca toplayabilir, bir çizgi film izleyebilir veya onun için tatlı bir şeyler pişirebilirsiniz.
5
Bir kamanın kama tarafından devrildiğini söylüyorlar. Bir bağımlılıktan kurtulmak için başka bir bağımlılığa, daha güvenli ve daha kullanışlı hale geçebilirsiniz. Çizim yapmaya başlayın, quilling yaparak, herhangi bir önemsemeyi toplayarak uzaklaşın. Müzikal tercihlerinizi düşünün, gitar veya başka bir enstrüman çalmaya başlayın, dans için kaydolun, fotoğraf sanatında ustalaşın.
6
Kendinizi kontrol etmeyi öğrenin. Kendinizden ne beklediğinizi ve hayatta neyi başarmak istediğinizi açıkça anlamalısınız. Oynamak için bir özleminiz varsa, kendinize net ve sıkı bir şekilde hayır demeye çalışın.
7
Gününüzü noktalarda açıklayın: ne yapmanız gerektiği, nereye gitmeniz, kimi ziyaret etmeniz gerektiği. Kendinize boş zaman bırakmayın. Ve eğer varsa, kendiniz veya aileniz için fayda ile geçirin. Parka, sinemaya, tiyatroya gidin ya da arkadaşlarınız veya aileniz için lezzetli bir şeyler pişirin.
8
Sağlığınıza iyi bakın. Bir spor salonu, havuz veya masaj için kaydolun. Böylece stresi azaltabilir ve oyunlarla ilgili takıntılı fikirlerden kaçabilirsiniz. Aşırı durumlarda, bir psikologa danışın. Bu bağımlılıkla başa çıkmanıza ve sanallıktan kurtulmanıza yardımcı olacak.