Yarışmaya hazırlanmanın en önemli yanı psikolojik tutumdur. Rakibin başına geçse bile, “yanarak” veya aşırı heyecan göstererek kaybedebilirsiniz.
Herhangi bir atlet yarışmayı kazanmak için antrenman yapar, becerilerini geliştirir. Genellikle eğitim sürecinde mükemmel sonuçlar göstermek, sonucu göstermeniz gerektiğinde kelimenin tam anlamıyla "başarısız" olur.
Bu, eğitimin iki ana yönündeki eksikliklerden kaynaklanabilir: psikolojik ve fonksiyonel.
Psikolojik tutum
Yarışmaya hazırlanmak için duygusal ve zihinsel olarak uygun şekilde ayarlamak son derece önemlidir. Nihai sonuç için başlamadan veya maçtan önce endişelenmeyin. Sürecin kendisinden zevk almayı hedeflemeye çalışmalıyız. Hayatta ilginç olan hedefe ulaşma anı değil, ona giden yolun olduğuna inanılmaktadır. Bunu anlayarak, gereksiz duyguları atabilir ve sadece işinizi yapabilirsiniz.
Bir yarış veya futbol maçı hakkında konuşuyorsak, önceki gece yarışmada kendinizi hayal etmeye, kasların nasıl çalışmaya başladığını hissetmeniz ve kalp atışının artacağını düşünmeniz gerekir. Böyle bir yaklaşım, gerçeklikteki heyecanı bir şekilde azaltmaya yardımcı olacaktır, ki bu önemlidir.
Bazı futbol ve hokey takımı antrenörleri, önemli maçlardan önce, gerçeklerle tamamen bağlantıyı kesmek için koğuşlarıyla dağlara veya ormana giderler. Böyle zihinsel ve duygusal geçiş, stresi hafifletmenize, her şeye yandan bakmanıza izin verir.
Birkaç saat yürüdükten sonra bir sinema salonunu ziyaret ederek buna kendiniz başvurabilirsiniz. Ana şey, anahtarın gerçekleşmesi için. İnternette otururken bilgisayar oyunları yardımcı olmaz, çünkü bu durumda fiziksel aktivite gereklidir.
Örneğin, bir kavga hakkında konuşuyorsak, birkaç gün ve hafta önceden hazırlayabilirsiniz. Bu durumda, her egzersiz seansı sırasında gerçek dövüşlere yakın canlı duygular ile çevredeki gerçekliğin kademeli olarak kesilmesi önemlidir. O zaman dövüşün kendisi ruh üzerinde çok fazla stres yaratmaz.