Birçok insanda değişen derecelerde şiddet korkusu mevcuttur. Bir yabancıyla konuşurken sadece hafif bir utangaçlıktan oluşabilir. Ancak, iletişim korkusu bir kişinin tam hayatına müdahale ederse, ondan kurtulmak gerekir.
Kullanım kılavuzu
1
Aşamalı yük
Bu iletişim korkusundan kurtulmanın ilk yöntemidir. Bu yöntemin fikri, korkunuzu aşamalı olarak aşmanız gerektiğidir. İlk önce en küçük adımı atın, örneğin, mağazadaki satıcıyla konuşun, karşı cinsten bir meslektaşınıza iltifat edin. Sizi rahatlık alanınızdan biraz uzaklaştıran bir eylem seçin. Sizin için sıradan bir şey haline gelene kadar bu kadar küçük adımlar atın. Ardından görevinizi karmaşıklaştırın ve iletişim korkusu tamamen kaybolana veya ciddi rahatsızlığa neden olana kadar yapın.
2
Kendiliğinden etki
İletişimden korkan insanlar, yaklaşan konuşma, ipuçlarını prova etme ve başlarındaki tüm monologlarda gezinme için önceden hazırlanırlar. Bu tür eylemlerle, yaklaşan iletişimin kendiniz için önemini vurguluyorsunuz, bu da onun korkunuzu arttırdığınız anlamına geliyor. Ve ne kadar iç provaya sahip olursanız, panik haline dönüşebilecek korku da o kadar güçlü olacaktır. Bu nedenle, yaklaşan etkinlikten önce, sadece bir eylem planı hazırlamanız gerekir, ancak tüm konuşmalarınızı telaffuz etmemeniz gerekir. Aksine - dikkatinizi dağıtın. Ve zaman geldiğinde, kendiliğinden hareket edin ve sadece korku için zamanınız olmayacak.
3
amortisman
İnsanlar korktuklarına çok önem veriyorlar. Ve bunun tersi - yaşamın belirli alanlarına ne kadar az önem verirseniz, size o kadar kolay verilir. İletişimi kolaylaştırın - kolay ve dikkatli bir şekilde konuşma başlatamazsınız, daha az yetkin bir uzman veya kötü bir arkadaş olamazsınız. Sizin için önemli olan insanlar hoşgörünüze fazla önem vermeyecek - bir konuşma yapacaklar. Amortisman yönteminin çalışması için, yaşamın diğer alanlarında gelişmeniz, çok yetenekli bir uzman ve bilgili bir kişi olmanız gerekir.