Her sporcu size yarışmaya uyum sağlamanın, kendinizi psikolojik olarak hazırlamanın, kazanılan bir savaş ve zaferle eşdeğer olduğunu söyleyecektir. Reaksiyonun hızı, rakibin darbesinin gücünü ve yönünü tahmin etme, yeteneklerini hesaplama ve nihayetinde ondan daha güçlü olma yeteneği, kendinizi ne kadar bir araya getirmeyi başardığınıza bağlıdır. Ancak böyle bir teknik sadece sporcu için yararlı olmayabilir. Hayatta çok önemli bir andan önce toplanabilmemiz iyi olur.
Kullanım kılavuzu
1
Psikolojik uyum için, kendi kendine hipnozun temellerini öğrenmeniz gerekir. Birçok kişi bu yöntemi sezgisel olarak kullanır. En yaygın ve etkili olanı, kendinizi bir kazanan olduğunuza ve kazanmanız gerektiğine ikna etmektir. Bu yöntem sadece yüksek düzeyde teknik, taktik ve fiziksel uygunluk ile değil, aynı zamanda her zaman sonuca odaklanması ve her koşulda hedefine ulaşmaya hazır olması gereken sporcu karakterinin belirli özellikleri ile birleştirildiğinde etkili olacaktır.
2
Başka bir yol da, yaklaşmakta olan yarışmanın önemsiz olduğu ve sonuçlarının ikincil olduğu fikrine ilham vermektir. Bu, gevşemeye ve psikolojik olarak zorlanmamasına yardımcı olur. Öte yandan, sporcu sonuç için kendini motive etmez ve bu ilgisizlik elbette performansını etkileyebilir.
3
Üçüncü yol, rekabetin koşulları ve doğası, düşman kuvvetleri, olası sonuç ne olursa olsun, teknik, taktik ve fiziksel potansiyelinizi göstermek zorunda olduğunuz fikrine ilham vermektir. Bu yöntem, aşırı uyarılma ve neler olduğuna dair yetersiz değerlendirme ile doludur. Bu durumda, başarısız konuşma fırsatı oldukça büyüktür.
4
Bazı sporcular, spor öfkesi ve bir rakibe karşı düşmanlık gibi teknikleri kullanırlar, bir partnerin zayıflığı yanılsamasını yaratırlar veya yaklaşan yarışmadan tamamen uzaklaşmaya çalışırlar. Ancak bu tür yöntemler tartışmalıdır ve her zaman istenen psikolojik ruh halini elde etmeye yardımcı olamaz, bazıları etik kurallara aykırıdır ve dış dünyayla uyum içinde olan bir kişi için kabul edilemez.
5
Kendini savaşın olumsuz bir sonucunun düşüncelerinden kolayca uzaklaştırmak, rahatlamak ve sakinleşmek için, kişinin bireysel özelliklerini dikkate alarak durumunu nasıl düzenleyeceğini öğrenmek gerekir. Burada onu yeterince iyi tanıyanlar sporcuya yardımcı olacak: koç, psikolog, doktor. Kişisel nitelikleri dikkate alarak - dikkat, algı, irade ve kendi üzerinde çalışma isteği - sporcunun zihinsel durumunu düzenlemek için egzersizler seçeceklerdir.