Yiyecek yetiştirmek aşırı kilo ve sağlık sorunlarına neden olabilir. Kendinize uygun çalışma ile, yiyeceği bir hayatta kalma aracına dönüştürebilirsiniz, ancak varoluşun amacına değil.
Kullanım kılavuzu
1
Sizin için neyin daha önemli olduğunu düşünün: tadı, sadece birkaç dakika hissettiğiniz yiyecekler, ince bir figür ve mükemmel sağlık? Unutmayın, lezzetli yiyecekler hayattaki ana şey değildir. Refah ve mükemmel fiziksel uygunluk, yüksek kalorili yiyeceklerden çok daha fazla sevinç getirecektir. Sorun şu ki, uzun süre ve zor bir şekilde uyuma gitmeniz gerekiyor, ama yiyecek - hepsi bu. Hızlı ve uygun fiyatlı bir muamele besindir. Ama vücudunuzun bu neşeyi ne kadar çabuk aldığını, aynı hızla ve izini geçtiğini hatırlamanız gerekir. Ve güzellik ve sağlıktan zevk almak kalıcıdır.
2
Kendinize bir hobi bulmaya çalışın. Bir kültte yiyecek yetiştirilmesi, daha yüksek, ruhsal sevinçlerin henüz sizin için mevcut olmadığını gösterebilir. Moment verilerini kendiniz ayarlayabilirsiniz. Beğendiğiniz bir şey bulun - ilginç bir iş veya heyecan verici bir hobi. Sonra yiyecek takıntısı arka plana çekilecek. Unutmayın, bir şey hakkında tutkulu olduğunuzda, bir şeyler atıştırmak için bile mola vermek istemezsiniz. Ve aşık olabilirsiniz. Bu durumda, bir kişinin iştahı keskin bir şekilde azalır, çünkü başı ve kalbi başka biri tarafından işgal edilir.
3
Sıkıntı, kaygı ve sorunları sıkmayın. Karmaşık konular gıda ile değil eylem yoluyla ele alınmalıdır. Herhangi bir garip durumda ne yediğiniz, kendi yaşamınıza karşı pasif tutumunuza tanıklık eder. Acilen onu kontrol altına alın ve bağımlılık için zaman kalmayacak.
4
Kendiniz için baştan çıkarıcılar yaratmayın. Hemen onlara saldıracağınızı düşünüyorsanız, çeşitli hediyeler almamalısınız. Biraz lezzetler ve yüksek kalorili yiyecekler alın. Küçük porsiyonlarda yemeye alışın. Her seferinde, sonuncusu gibi sıkılmaya gerek yok. Yavaş yemeye çalışın, böylece daha az yiyecek alacaksınız. Örneğin şirket için açlık hissetmediğinizde yiyecek almayın. Kendinize ve bedeninize saygı gösterin, çöp atmayın. Gerçekten herkesle masada oturmak zorunda kalırsanız, durgun su için ve çok hafif sebze atıştırmalıklarını tercih edin.
5
Çeşitli gıda reklamlarına ve özellikle fast food restoranlarına karşı bağışıklık kazanın. İçlerinde yiyecek en yüksek kalorili ve zararlıdır. Eleştirel düşünmeyi açın. Güzel bir resim satın almayın. Bu tür yiyeceklerde ne kadar yağ, sağlıksız takviye ve kalori olduğunu hayal edin. Vücudunuzun sağlıklı yiyeceklerden (taze sebzeler, otlar, fındık ve meyveler) nasıl mutlu olacağını düşünün. Eğer kendinizi yemekle şımartırsanız, o zaman sadece.