Utangaçlık kişinin hayatını zehirler. Korkaklık sorunu, korkuların ve kişinin kendi zayıflıklarının üstesinden gelememesidir. Korkular ruhları birbiri ardına ezerek yaratıcılık, iş, aile ve toplumda tam olarak fark edilmelerini önler. Korkularınızı ne kadar çok şımartırsanız, kendine güven kazanma olasılığınız o kadar az olur. Korkak olmayı nasıl durdurabilirim?
Kullanım kılavuzu
1
Korkaklığın yaygın nedenlerinden biri, zayıf gelişmiş fiziksel yeteneklerdir. Genellikle kibirli gençlerin zayıf veya ağrılı akranları rahatsız ettiği görülür. Bunlar karşılık olarak cevap veremezler, aşağılanmayı kabul ederler. Bunun sonucunda, durumu değiştirmek için herhangi bir işlem yapmadan öz-bilinçli olurlar ve korkaklığı takip ederler. Fiziksel zayıflık problemini çözmek daha kolaydır. Halter, vücut geliştirme, boks ve güç yeteneklerinin gelişimine ve kendini savunma yeteneğine vurgu yapılan diğer sporlara kaydolmak yeterlidir. Birkaç aylık düzenli ve odaklanmış eğitim, kendini savunma için gerekli gücü kazanmanıza yardımcı olacaktır.
2
Korkaklığın psikolojik nedeninin üstesinden gelmek fiziksel olandan daha zordur. En kesin yol korkularınızı karşılamak. Bir parça kağıt ve kalem alın. Otur ve neyin korktuğunu sakince düşün. Korkuların üzerinde hakim olduğu ve başarıya ulaşmanızı engellediği tüm yaşam durumlarını hatırlayın. En önemliden önemsize kadar tüm korkularınızı yazın. Kaydettin mi Şimdi korkaklık gösterdiğiniz en önemsiz üç duruma bakın. Önümüzdeki iki ila üç gün içinde benzer durumları yeniden yaratmaya çalışın ve istediğiniz gibi davranın. Korkaklığın üstesinden gelmeyi başardıktan sonra, kendinizi övün ve elde edilen başarıyı not edin. Küçük korkuların üstesinden büyük korkulara geçin. Zamanla, psikolojik istikrarınızın nasıl arttığını göreceksiniz.
3
Olumlu onaylarla başarılarınızı destekleyin. Her sabah uyandıktan sonra ve akşam yatmadan önce kendinize şunları söyleyin: "Kendime ve güçlü yönlerime güveniyorum. Cesur ve güçlüyüm. Hayat için uğraştığım her şeye ulaşıyorum." İfadeleri aynanın önünde durarak kendinize veya daha iyisi yüksek sesle tekrarlayabilirsiniz. Beyanları okumak, başarısız bir deneyim sırasında zihninizde ortaya çıkan psikolojik engellerin üstesinden gelmeye yardımcı olur.
Dikkat et
Karanlık korkusu, kapalı alan vb. İle ilişkili fobiler için bir psikolog veya psikoterapistin yardımını aramalısınız.