Deneyim kaynakları farklı olabilir. Ana şey, endişe ile başa çıkmayı ve kendine güvenmeyi öğrenmektir. Her alanda işleri sıraya koyun, kendinize saygı gösterin.
Kullanım kılavuzu
1
Telaşa kapılmayın. Aşırı acele sinirsel bir atmosfer yaratır. Her küçük şey için endişelenirseniz, hayat büyük bir sorun topu gibi görünecektir. Sakin olun ve sistematik olarak hareket edin. Bir seferde sadece bir şey yapın. Çok acele etmeye gerek yok. Kaliteye odaklanın ve son teslim tarihlerine uymayabileceğinizi düşünmeyin.
2
Geçmiş deneyimlere doğru davranın. Bazı insanlar, bir süre önce meydana gelen hatalar nedeniyle, güvenli oynamaya başlar ve yaşamaktan korkarlar. Durumu analiz etmek ve uygun sonuçları çıkarmak gerekir. Neyi yanlış yaptığınızı düşünün ve davranışınızı geleceğe göre ayarlayın. Bu size iki kez böyle bir hata yapmayacağınıza dair güven verecektir.
3
Yeteneklerine güven. Zaferlerinizi ve karakterinizin güçlü yönlerini düşünün. Neler başardığınızı unutmayın. Değerlerinizin ve olumlu özelliklerinizin, yeterli benlik saygınızın temeli haline gelmesine izin verin. Sonra, kendinizi sevmeniz ve olduğunuzu kabul etmeniz gerekir. Artılarınıza konsantre olun ve dezavantajları unutun. Bu tavır size bugün ve yarın güven verecektir.
4
Belki de hayatınızda varsayımsal olarak meydana gelebilecek olaylar hakkında endişelenme eğiliminiz vardır. Olumsuz sonuçların olasılığından korkuyorsanız, kendiniz üzerinde çalışmanız gerekir. Deneyimlerinizin boş olduğunu anlayın. Kötü bir şey olursa, nasıl davranacağınızı düşüneceksiniz. Her şey yolunda giderse, endişelenmenin bir anlamı yok.
5
Hayattaki değişikliklerden korkmayın. Yeni her şeyden korkuyorsanız, değişmeden ilerlemenin imkansız olduğunu düşünün. Bu hayatınızın ayrılmaz bir parçasıdır. Değişikliklere çok sert tepki vermemek için gelişiminize dikkat edin. Sürekli kendinizin üzerinde büyümeye, bir şeyler öğrenmeye, yeni beceriler kazanmaya alışırsanız, artık ilerlemekten korkmazsınız.
6
Bir tür hata yapma olasılığından korkuyorsanız, rahatlamanız ve bazen yanlış bir şey yapmanıza izin vermeniz gerekir. Kusurlu olduğunuzu kabul edin. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü ya da söylediği ile daha kolay bağlantı kurun. Diğer insanların kendi sorunlarının ve eylemlerinin çoğunun olduğunu anlayın. Fiziksel olarak kemiklerinizi sürekli yıkamak için zamanları yoktur. Bu nedenle, hareket etmekten korkmayın.
7
Belki de uzak gelecekten korkuyorsunuz. Örneğin, birkaç yıl sonra kendinizi başarılı, mutlu ve sağlıklı bir insan olarak görmüyorsunuz ve bunun için çok endişelisiniz. Bu durumda, durumu anlamanız gerekir. Mesleğinizin yakında talep edilmeyeceğini ve işsiz kalacağınızı düşünüyorsanız, ikinci uzmanlığa hakim olmaya ve sakinleşmeye değer. Yalnızlıktan korkmamak için ilişkiler üzerinde çalışmanız, kişisel bir hayat kurmanız, iyi arkadaşlarınız ve tanıdıklarınızla kuşatmanız gerekir. Eylem için bir teşvik olarak korkunuzu alın.