Saldırganlık, dengesiz bir insanın davranışı ile ilgili olsa bile hiçbir zaman sebepsiz olarak tezahür etmez. Bununla birlikte, insanların kötülükleri masum sevdiklerine ya da kendilerini yanlış yerde ve yanlış zamanda bulan yabancılara yırtmaları nadir değildir.
Sebepsiz Saldırganlıkla Mücadele: Temel Eylemler
Saldırganlık yeniden yönlendirilebilir: bir kişinin kızgın olduğu durumlar hakkında konuşuyoruz ve suçluya her şeyi ifade edemediği için başka birini bozuyor. Kendinizi bir saldırgan haline getirirseniz, ilk tahriş patlamasında, kötülükleri başkalarından koparmanın imkansız olduğunu hatırlatın, çünkü bu onlarla ilişkileri olumsuz etkileyecektir. Öfke size yöneltilmişse, hiçbir durumda misilleme saldırganlığı kullanmayın. Sakince, sesini kınamadan, "Birinin seni çok kızdırdığı için çok üzgünüm ve şimdi herkese kızgınsın. Ne oldu?"
Özellikle sık sık, böyle bir davranış paterni, negatif olmayan, ancak kendi içinde uzun süre saklamaya alışkın olan insanlarda kendini gösterir. Sıcak huylu doğa sadece bir şeyi kırmak veya kırmak ve daha hızlı sakinleşmek.
Özellikle gün geçtikçe tahriş birikirse, sizi neyin rahatsız ettiğini anlamaya çalışın. Mantıksız saldırganlık kendini tekrar tekrar gösterebilir, bu nedenle bir sonraki görünümü, sonuçları düzeltmek yerine önlemek için daha iyidir. Mümkün olduğunca can sıkıcı faktörlerden kurtulun. Sevdiklerinizle sizi neyin sinirlendirdiğiyle ilgili konuşun. Sorunlarla daha kolay ilişki kurmayı öğrenin. Öfke kontrol edilemez hale gelirse, bir uzmanı ziyaret edin ve davranış düzeltmesi yapın.
Sık sık stresle yüzleşmek zorundaysanız, ancak saldırganlıkla nasıl başa çıkacağınızı henüz öğrenmediyseniz, iş arkadaşlarınızın, arkadaşlarınızın, aile üyelerinizin size yakın gelecekte yaklaşmamanın daha iyi olduğunu anlamalarını sağlayacak özel bir işaret seçin. Başkalarıyla konuşun ve durumu açıklayın. İnsanlar bir şekilde veya başka bir şekilde olumsuz duygularla karşılaştığından, muhtemelen doğru bir şekilde anlaşılacaksınız. Bu sayede haksız saldırganlık provoke edilmeyecektir.