Kendine acıma bir kişi için yıkıcıdır, bu durumda kapatır, eylemlerini ve davranışlarını değerlendirmek zorlaşır. Tabii ki, hemen hemen herkesin hayatında, kendine acıma duygusunun özellikle keskin bir şekilde tezahür ettiği anlar vardı, ancak sadece durumu değerlendirme ve sonuç çıkarma yeteneği, güçlü bir ruha sahip bir kişiyi, kurban durumunda yaşayan ve rahat yaşayan bir kişiden ayırır.
Kendine acıma için temel nedenler, umutsuzluk, güçsüzlük ve hafife alınma hissinizdir. Bir kişi işlerin durumunu “olduğu gibi” kabul ederse, yani, zayıf olduğunu açıkça ilan eder, bir süre sonra onu zayıf bir kişi olarak görmeye başlar. Bir kişi yavaş yavaş sosyal ve profesyonel alanlarda kayar: işteki ilginç projeler ona emanet etmeyi bırakır ve önemli sorunları çözmeye güvenir. Dahası, bir kişinin kendine acıma hakkında yüksek sesle konuşması veya içsel olarak deneyimlemesi önemli değildir - sözsüz sinyaller başkaları tarafından kelimelerin gerekli olmadığı kadar iyi yakalanır.
Zamanla, arkadaşlar ve akrabalar bile bu tür insanlardan kaçınmaya başlar - hiç kimse diğer insanların sıkıntıları ve üzüntüleri için suçlu hissetmek istemez. Gerçek şu ki, kendine acıma ile birleşmiş insanlar, başkalarını suçlu ve mecbur hissetmek için bir diyalog kurarak arkadaşlarını bile manipüle etmeye çalışırlar. Merhametin bir kısmına bağımlılık ortaya çıkar, bir kişi kendine acıma nedenleri aramaya başlar.
Eylemlerinizi analiz etmeye ve acıma nedenini anlamaya çalışın. Gerçek sebep bilinir bilinmez acıma azalır.
Kendine yazık olmanın ana nedeni, kişinin çocukluğunda olduğu gibi, ebeveynler çocuğu her şeye ittiğinde çocuklukta “gözyaşları almaya” ya da uygunsuz yetiştirmeye çalışmamış olmasıdır. Ancak bir yetişkin kendi kaderini oluşturabilmeli ve hatalar üzerinde çalışabilmelidir. Bir sonraki başarısızlığınızı anlatmak için arkadaşlarınızı sık sık aradığınızı fark ederseniz, bir terapistle randevu almak en iyisidir.
Bir terapistin rehberliğinde ileriye yönelik sistematik ve odaklanmış bir hareket, acıma zincirlerinden kurtulmaya yardımcı olacaktır. Çocukluğun özellikleri ve ebeveynlerin tutumu, elbette, bir kişinin yetişkin yaşamını etkiler. Ancak rahatsız ve sevilmeyen bir çocuğun maskesinin kisvesi altında yaşamak imkansızdır. Dünyada size sevgi, dostluk ve dikkat vermeye hazır birçok insan var.
Daha fazla yardıma ihtiyacı olanlara yardım edin: yoksullar için yemek odasında çalışın, ağır hastalara yardım edin. Ödeyebileceğiniz kadar çok zaman harcayın, ancak masraflarınızı kendiniz karşılamayın.
Yazık yıkıcı bir duygudur, bir kişinin karar vermesini önler ve sonuçta hayatını değiştirebilecek eylemleri reddeder. Yani, sürekli korku ve kendinden şüphe, acıma ürünüdür. Yazık nötralize etmek mümkündür, ancak bu çok zaman alacaktır, her şeyden önce en basit görevlerden başlayarak kendi disiplinini yapmanız gerekir. Ulaşılması kolay hedefler belirleyin, örneğin, her zaman aynı anda uyan, jimnastik yapın. Vücudun kaynaklarının dahil olduğu hedefler yerine getirilmesi en kolay olanıdır, ancak kendinize inanmaya yardımcı olurlar, belirli bir yönde hareket ederseniz, herhangi bir görevin uygulanabilir olduğu gerçeğine alışmaya yardımcı olurlar.
Hemen keskin adımlar atmayın, işten ayrılmayın, sözde değersiz olduğunuz, arkadaşlarınızla ilişkileri koparmayın. Sadece hayatınıza diğer taraftan bakın. Kendine acıma hissettiğinde ve arkadaşlığından vazgeçmediklerinde bu kadar zaman boyunca sizinle birlikte olan insanlar, kesinlikle daha iyisi için değişmiş biriyle iletişim kurmaya layıktırlar.