İnsanlar geleceklerini öngöremezler. Bazılarının çekici, güzel, hoş sürprizlerle dolu olduğu görülürken, diğerleri ondan iyi bir şey beklemezken, düzenli olarak en hoş olmayan senaryolarla sunulur. Hayattan zevk almak için kendini aldatmayı bırakmalısın.
Kullanım kılavuzu
1
Genellikle, artan kaygı, herhangi bir fırsat için endişelenmeye alışkın olan kendi ebeveynlerinden çocuklara bulaşır. Çocukluktaki bu tür anneler ve babalar genellikle çocuklarına yüzmemelerini söylediler, çünkü boğuluyorlar, şapka olmadan evi terk etmiyorlar, çünkü menenjit yakalayabilir ve musluk suyu içemezsiniz, çünkü bakteriler içinde yüzer. Çocuklar böyle bir bakım altında güvenle büyüdüler, ancak dünya onlara çok hoş olmayan bir yer gibi görünüyor - nereye bakarsanız bakın, tehlike her yerde bekliyor. İyi haber şu ki savaşabilirsiniz.
2
Kötü yanı sıra, kafanızda kaybetmek ve iyi bir senaryo. Tabii ki, kendinizi kandırdığınızda, hoş olmayan olaylar zinciri ilk etapta ortaya çıkar: patron yarın ona gelmemi istedi, muhtemelen bir şey için rapor vermek istiyor ve başarısızlık için geri rapor ederse, büyük olasılıkla onu reddedecek. Kendinize alternatif iyi bir senaryo yazmanızı sağlayın: patron, projenizin başarısını bildirmek ve size bir promosyon sunmak için sizi ofise çağırır. Yavaş yavaş, durumu tırmandırma değil, sadece duruma farklı açılardan bakma alışkanlığı kazanacaksınız.
3
Durumu açıklığa kavuşturmak için bir şeyler yapabilirsiniz - yapın. Eşiniz akşam yemeğinde olacağına söz verdiyse, ancak zaten yarım saat gecikmişse, metresi olup olmadığını veya arabasının kaza geçirip geçirmediğini düşünmeyin. Sadece adamın numarasını çevirin ve neden geciktiğini ve her şeyin yolunda olup olmadığını öğrenin. Cep telefonu cevap vermezse - birlikte olduğu arkadaşlarını veya meslektaşlarını arayın ve onlardan kocanızın kaderini öğrenin.
4
Dikkatini dağıt. Sizin için önemli bir etkinliğin sonucunu bekleyemez ve en kötü seçenekleri hayal edemezsiniz - tüm dikkatinizi çekecek bir şey yapın. Oyuncudaki enerjik müziği açın ve daireyi vakumlayın, çocuğunuzla veya evcil hayvanınızla oynayın, evin yakınındaki meydanda birkaç tur atın, eski bir okul ders kitabı bulun ve fizikteki birkaç problemi çözün. Başkalarının kafasını ele geçirin ve kendinizi sarma şansınız olmayacak.
5
Meditasyon yapmaya başlayın. Anksiyetenin sizi yediğini anladığınızda, rahatça oturun, hoş müziği açın, gözlerinizi bir noktaya odaklayın ve tüm bağlı düşünceleri kafanızdan çıkarmaya çalışın. Sadece evde değil, lotus pozisyonunda halı üzerinde oturarak meditasyon yapabilirsiniz. Ofiste, rahatça bir sandalyeye oturabilir ve kulaklık takabilirsiniz. Beş ila on dakika sonra, sakin ve dinlenmiş hissedeceksiniz.