Davaları ertelemek veya ertelemek, onlardan sürekli olarak bir şeylerin gerekli olduğu büyük bir şehrin ritminde yaşayan birçok insan için ciddi bir sorundur. Psikologlar, bir şeyleri ertelemenin nedeninin planın işe yaramayacağı korkusu, başarı korkusu, mükemmeliyetçilik veya diğer kişilik özellikleri olduğunu söylüyor. Ancak, olabildiğince, bir şeyleri ertelemeyi bırakmak için, onları yapmaya başlamanız gerekir.
İhtiyacınız olacak
günlük planlayıcı
Kullanım kılavuzu
1
İlk şey, kimseye hiçbir şey borçlu olmadığınızı fark etmektir. Bir görevi kendiniz için belirlersiniz ve yapmazsınız - bu sizin hakkınızdır. Kimse sizi bir şeyler yapmaya zorlama hakkına sahip değil. Görevi yerine getirmemenin sonuçları tatsız olabilir - ama bu senin kararın. Durumun sahibi ol.
2
Bazı şeyler o kadar karmaşık görünüyor ki, onları başlatmak korkutucu. Genellikle böyle bir durumda insanlar hiçbir şey yapmamayı tercih ederler. Ancak soruna istenen hedefin yanından değil, yanınızdan bakın. Planınızı tamamlamak için atabileceğiniz en küçük adımlar nelerdir? Büyük olasılıkla, çok basit olacaklar. Acele edecek hiçbir yer yoktur, onları yaparsınız ve hedefin çok daha yakın olacağını göreceksiniz ve ona ulaşmak düşündüğünüzden daha kolay.
3
Bazen iş hayatına girmek çok zordur, çünkü diğerleri bunu daha iyi yapacak gibi gözükmemektedir. Ancak bu, planı terk etmek için bir neden değildir. Her şey yolunda giderse - sadece iyi, ama değilse - yeni bir şey öğreneceksiniz ve bir dahaki sefere kesinlikle başarılı olacaktır. Yapın ve kaybetmeyeceksiniz.
4
Bazı şeyler stresli, üstlenmek korkutucu ve onları bırakmak sizin için en iyisidir. Korkunç bir şey için kendinize ideal koşullar yaratın. Belirli bir gün ve saat belirleyin, zor bir etkinliğe hazırlanın. Korkuya neden olan vakanın senaryonuza göre ve sizin için uygun bir zamanda geliştiğinden emin olun.
5
Bir vakanız varsa, bacaklarınızın gözlerinde yol açtığı ve gözlerinizde karartıldığı bir düşünceniz varsa, çünkü bir başarısızlığın sizi beklediğinden eminiz, tamamen farklı bir durum hayal edin. Tipik olarak, böyle bir tepki insanlarda yaklaşan halk konuşmalarına gerçekleşir. Herkesin yaptığınız için çok mutlu olduğunu, gergin olduğunuzu anladıklarını ve sizi desteklediğini düşünün. Yakın arkadaşlarınıza korkunuzdan bahsedin, sizi teşvik etmelerine izin verin, birlikte gülün.
6
Birçok insan bir şeyleri erteler, çünkü onları unuturlar veya zaman kazanamazlar ve önemli bir şey yapmak için zamanları yoktur. Eylemlerinizi planlamaya başlayın. Günlük sizin için iyi bir yardımcı olabilir.