Ebeveynler için en büyük keder, sevgili çocuklarının ölümüdür. Bu olduğunda, hayat bitti ve bir daha asla parlak ve iyi bir şey olmayacak gibi görünüyor. Böyle bir durumda, kayıp ağrısıyla baş edebilmek ve her şeye yeniden başlayabilmek için her ne pahasına olursa olsun güç bulmak gerekir.
İhtiyacınız olacak
- - kişisel günlük;
- - bir psikoloğa danışmak.
Kullanım kılavuzu
1
Duyguları geri tutmayın: ağlayın, çığlık atın - tüm duygularınıza hava verin. Mümkünse, diğer aile üyelerini korkutmamaya çalışarak yalnız yapın.
2
Bir süre ağır düşünceleri bir kenara atmak ve kendinizi acıdan kurtarmak, dışarıdan neler olduğunu analiz etmeye çalışın. Çocuğunuz öldü, bu çok üzücü, ama her gün dünyada binlerce çocuk ölüyor. Bütün insanlar ölmek için doğarlar. Evet, çok küçüktü, önünde bütün bir hayatı olabilirdi, ama mutlu ya da değil mi? Bilmiyorsun. Eğer Tanrı'ya inanıyorsanız, kayıp acısını taşımanız daha kolay olacaktır. Sonuçta, her şey Rab'bin iradesi ile olur, değil mi? Oğlunuzla veya kızınızla başka bir ebedi hayatta tanışma olasılığına inan.
3
Kendinizi kilitlemeyin, aktif bir yaşam tarzı sürmeye çalışın. İlk başta, bir şeyler yapmanız çok zor olacaktır: evden ayrılmak, iş yapmak, yemek yemek, günlük işler yapmak. Kendinizi zorlayın, herhangi bir şey yapmak için isteksizliğin üstesinden gelin.
4
Kederinizi yeniden yaşamak için diğer aile üyeleriyle birlikte çalışın. Sizden daha az acı çektiği için onları suçlamayın, her insan kendi yolunda keder yaşar. Ailenizde hala çocuklarınız varsa, onlara dikkat edin, şimdi de kolay değiller. Diğer şeylerin yanı sıra, duygusal durumunuzu da hissediyorlar.
5
Unutmayın ki zaman acıyı düzeltir. Yavaş yavaş, gün geçtikçe, küçük şeylerde kendini gösterse bile, hayatınıza yeni bir pozitiflik eklemeye çalışın: akrabalarınız veya arkadaşlarınızdan biri için rastgele bırakılan bir gülümseme, kendiniz veya en sevdiğiniz aile üyeleri için bir hediye, ilginç bir olumlu film izlemek ve vb
6
Kişisel bir günlük tutun, duygularınızı, duygularınızı, deneyimlerinizi her gün yazın. Onları kağıda yazarak, tüm bunları geçmişte bıraktığınızı düşünün, her yeni günde üzücü düşüncelerden kurtulun. Olumlu yönleri unutmayın, ayrıca günlüğünüzde bahsetmeye değer, gelecek için planlar yapın.
7
Olanlar için kendinizi suçlamayın, çünkü hala durumu değiştirmeyeceksiniz. Evrenin insana göründüğünden çok daha karmaşık olduğu fikrini kabul edin. İnsanlara garip, acımasız, haksız görünen şeyin aslında bazı gizli anlamları vardır.
8
Kayıp ağrısıyla baş edemeyeceğinizi düşünüyorsanız, tüm depresyon belirtilerine sahipsiniz, deneyimli bir psikoterapiste danışın. Sizinle tamamen aynı sorunla karşı karşıya olan kişilerle bireysel görüşmeler veya grup iletişimi yoluyla, şimdi sizin için imkansız görünse bile normale dönebilirsiniz.
Yararlı tavsiyeler
Çocuğunuzun kıyafetlerini ve oyuncaklarını bir yetimhaneye sunun veya bir hayır kurumuna bağış yapın. Onları kendinize bırakmayın, bu nedenle kayıp ağrısıyla başa çıkmanız çok daha zor olacaktır. Hala evde bir şeyler olmasını istiyorsanız, onları bir yere koyun, böylece gözlerinizi yakalama olasılıkları daha düşüktür.