Dudak ısırma alışkanlığının öncelikle psikolojik nedenleri vardır. Bir kişinin görünümünü bozar ve yandan çirkin görünür. Ayrıca, dudakları ısırmak sağlığa zararlıdır. Cildin kurumasına ve soyulmasına neden olur, bazen kanamaya gelir. Bu alışkanlıkla başa çıkmak için birkaç yöntem vardır.
Kullanım kılavuzu
1
Dudaklarınızı ısırmanıza neden olan psikolojik faktörlerle başa çıkmadan önce, bu sorunla doğrudan başa çıkmaya çalışın. Keskin ve hoş olmayan bir tada sahip dudaklara nemlendirici bir balsam uygulayın. Dudaklarınızı sağlıklı tutmanıza yardımcı olurken, aynı zamanda onları ısırmaya çalışırken, sizi bu alışkanlıktan caydırabilecek hoş olmayan acı bir tat hissedeceksiniz. Bu amaçlar için sıradan rujlar kullanmayın, size istenen etkiyi vermezler. Dudaklarda böyle bir losyonun varlığı sizi sütten keser ve yalar, bu da genellikle kuruluğa ve soyulmaya ve daha sonra onları ısırma arzusuna yol açar. Dudak kremi yerine limon suyu kullanabilirsiniz. Dudaklarınızı günde birkaç kez bir dilim limonla ovalayın. Keskin ve ekşi bir tada ek olarak, limon, hasarlı cilt bölgelerini geri kazanmaya yardımcı olan dezenfekte edici özelliklere sahiptir.
2
Ayrıca dudaklarınızı ısırmayı durdurmaya karar vermeyi de deneyebilirsiniz. Bu, özellikle bu alışkanlık sizi uzun süre rahatsız ederse, biraz çaba sarf etmenizi gerektirecektir. Kendinizi motive etmek, hoş olmayan bir tada sahip bir balsam uygulayın, dudaklarınızdaki zararlı etkileri (kuruluk, enfeksiyon, kanama vb.) Düşünün, alışkanlığınızın dışarıdan ne kadar çirkin göründüğünü hayal edin.
3
Basit irade eksikliğiniz varsa, dudaklarınızı ısırmaya neden olan kesin nedenleri belirlemeye çalışın ve günlük günlüğü, bunu yapmanıza yardımcı olacaktır, bu da soruna yol açan tüm koşulları yazmanız gerekir. Çoğu zaman, bazı psikolojik durumlar, örneğin sinirlilik, öfke, şiddetli anksiyete, anksiyete, aşırı yorgunluk, vb. Dudak ısırmanın nedenini öğrendikten sonra, kendinizi doğru zamanda herhangi bir faaliyetle dikkatinizi dağıtmaya hazırlayın. Örneğin, neden depresyon ise, uzanmanız ve 20-30 dakika boyunca tamamen rahatlamanız gereken yoga, meditasyon, yürüyüş veya sadece rahatlatıcı ile kendinizi güvence altına almayı deneyin. Kendiniz için en iyi hareket yolunu belirlemek için doktorlarınıza danışabilirsiniz.
4
Kendi kendine hipnoz, dudaklarınızı ısırma alışkanlığını kırmanın iyi bir yoludur. Rahatlayın ve gözlerinizi kapatın, dudaklarınıza ve dişlerinize konsantre olun. Onların muhataplarınız olduğunu hayal edin. Dudaklarınıza onlara çok fazla sorun çıkardıklarını ve ısırmaya karşı korumaya hazır olduklarını söyleyin. Dişlerinizi sorunlarınızı çözmenize yardımcı olmadıklarını söyleyin ve doğrudan görevlere - gıdaya odaklanmalarını önerin. Bu psikolojik hile, bilinçaltınızı etkilemek için tasarlanmıştır, sizden maksimum konsantrasyon gerektirir.