Neredeyse tüm ünlü filozoflar beden ve ruh birliği hakkında konuştu, neredeyse tüm psikologlar konuşuyor ve biliyor, ancak neredeyse tüm doktorlar sessiz. Bir kişinin zihinsel durumu veya ruh hali, fiziksel durumunu, sağlığını ve elbette yaşamının süresini ve kalitesini etkiler. Birçok hastalığın geri çekilmesi ve hayatın en parlak renklerle boyanması için bazen sadece zihinsel durumunuzu değiştirmeniz gerekir.
Kötü ruh halinin nedenlerini bulma
Bir kişi bir problemde kemirdiğinde, olumlu bir tutum sürdürmek zordur. Ruhtaki uyumu korumak ve ruh halini değiştirmek için, deneyimin gerçek nedenini bulmak ve ortadan kaldırmaya çalışmak önemlidir. Sevilen biriyle anlaşmazlıklar nedeniyle ruh hali kötüleşmişse, durumu tartışmalı ve hayata farklı bakış açılarına rağmen uzlaşmalı veya bu anlaşmazlıklar nedeniyle iletişim anlamsızsa dağılmalısınız. Yetkililer kınadıysa, bazı olumsuz duygular getiriyorsa, eksiklikleri gidermek veya işi bırakmak gerekir.
Sorunu çözülmeden bırakırsanız, suçluluk, kızgınlık veya diğer yıkıcı duyguları çok uzun süre taşırsanız, psikosomatik hastalıklarla karşılaşabilirsiniz. Bazı hastalıkların (örneğin, kanser veya mide ülseri) tam olarak olumsuz bir zihinsel durumun etkisi altında oluştuğu uzun süredir kanıtlanmıştır.
Dış asistanlar
İnsan vücudunda belirli koşullar altında üretilen ve olumlu duygulara neden olan spesifik "mutluluk hormonları" olduğu bilinmektedir. Genel olarak, vücutta doğal olarak üretilmelidirler, ancak bu süreç hızlandırılabilir veya etki güçlendirilebilir.
Endorfinler (aynı hormonlar) genellikle adrenalin ile birlikte üretilir ve bu da fiziksel efordan sonra ortaya çıkar. Buna göre, herhangi bir spor, koşu, paten veya bisiklet, zihinsel ruh halinin gelişmesine katkıda bulunur. Sabahları pozitif ve neşeyle şarj etmek için her günün başında egzersiz yapmanız tavsiye edilir.
Belirli bir yemek “iç mutluluk” un üretimini de etkiler, ama ona yaslanmamalısınız. Aksi takdirde, fazla kilo birkaç hoş olmayan dakika, gün hatta ay sürebilir. Ancak bazen muzlu turta veya çikolata yiyerek ruh halinizi iyileştirmek çok yararlıdır. Portakal, havuç, peynir, deniz ürünleri, yumurta ve selenyum açısından zengin sebzeler (ıspanak, kuşkonmaz) ruhu yükseltmek için de yararlıdır.
Her insanın geçici olarak da olsa ruh halini iyileştirmek için kendi yolları vardır: bazıları için favori bir film izliyor, diğeri için bir kitap okuyor veya şiir yazıyor, bazıları üzüntü anlarında parkta yürümek, diğerleri arkadaşlarıyla bir partiye gitmek istiyor.