Sıkıntı durumu muhtemelen birçok kişiye aşinadır. Bu, hiçbir şeyin ilgilenmediği bir durumdur. Neredeyse her şey yorgun görünüyor. Tembellik gibi, can sıkıntısı saatler, günler hatta yıllar sürebilir. Bir şeyi değiştirmek ve onu yenmenin yollarını aramak gerekir.
İhtiyacınız olacak
kitaplar, sinema / tiyatro / konser biletleri.
Kullanım kılavuzu
1
Yeterince uyu. Can sıkıntısının nedeni temel bir uyku eksikliği olabilir, bunun sonucu kötü bir ruh hali, sinirlilik, dikkat eksikliği olabilir. Her insanın uyumak için gerekli zamana ihtiyacı vardır. Yılın zamanına, zihinsel ve fiziksel strese, enerji sisteminin durumuna vb. Birisi için sekiz saat yeterli olacaktır ve birisinin ona ihtiyacı vardır.Ayrıca, kronik uyku eksikliği, bir kişinin genel durumunu en olumsuz şekilde etkileyebilir.
2
İletişim kurun. Bu da sizi sıkıyorsa sizinle iletişim kurmanın sıkıcı olup olmadığını düşünün. İletişim tarzınızı yeniden düşünmeli veya ilginç bir şey okumalı mısınız? Bu arada, kitap okumak, sinemaları ve diğer ilginç yerleri ziyaret etmek de sadece insanlarla değil, bilgi kaynaklarıyla da iletişimdir. Bir şirketiniz olsun ya da olmasın önemli değil. Yeni ve ilginç şeyler öğrenme süreci sıkıcı olamaz. İlginç bir insanla iletişim her zaman hoştur.
3
Doğa ile iletişim kurun. Her zamanki oksijen eksikliği ve iç mekan iklimi sizin için üzücü olabilir. Bu durum aynı zamanda can sıkıntısı ile kolayca karıştırılır. Özellikle yağıştan sonra dışarıda daha sık yürüyün. Bir park veya meydanda olmak, her zaman ilginç izlenimler elde edebilirsiniz.
4
Bazı yaratıcı işler yapın. "Can sıkıntısı - tüm esnaf bir jack" ifadesini unutmayın. Şiir yazın, müzik besteleyin, çizin, örün, dans etmeyi, yemek yapmayı veya heykeltraşlığı öğrenin. Ne olursa olsun. Önemli olan, bu aktivitenin sizi büyülemesi ve sevindirmesidir. Herhangi bir yaratıcı süreç can sıkıntısına neden olur ve hiçbir şey yapmaz.
5
Size hitap eden sınıflardan birini seçin. Ama durma. Geliştir, yeni bir şey bul. Belki bu sizi yeni bir meslek seçimine götürecek veya bu aktivitede size yardımcı olacaktır. Tabii ki, bu bazı beceriler ve muhtemelen sizden eğitim gerektirecektir. Ama ulaşmak isteyeceğiniz bir hedefiniz olacak. Geçmişte can sıkıntısı izi kalmayacak.