Her şey her bireyin hayatında olur: hem kötü hem de iyi. Geçmiş sonsuza dek bizimle kalır, iyi hatırladığımız bazı anlar, bazıları tamamen unutulur, ancak artık onları etkileyemeyiz. Geçmiş günlerdeki olayların bizden bugünü çalmasına izin vermeyin.
Bir kişinin hafızası, bir kayıt cihazı gibi, geçmişin olaylarını biriktirir. Hayatta sadece gerekli olanı ve bizim için en önemli anları hatırlıyoruz. Bununla birlikte, her bireyin kaderinde tatsız ve zor yaşam durumları vardır. Unutmaları zor, tekrar tekrar bilince dönen takıntılı düşüncelerdir. Geçmişi unutmak ve zihin durumunu hafifletmek için belirli kurallara uymalısınız.
Geçmişe takılmayı bırak
Olumsuz durum çoktan geçti, hiçbir şeyi değiştiremezsiniz, geçmiş bizim kontrolümüzün ötesindedir. Ama şimdiki zamanı çalabilir. Hüzünlü düşünceler sizi ziyaret etmeye başlar başlamaz, başka bir şey tarafından dikkatini dağıtmaya çalışın, kabul etmeyin.
Dua etmek
Olumsuz duygulardan kurtulmanın bu yöntemi eski zamanlardan beri bilinmektedir. Çok etkili ve yüzyıllardır test edilmiştir. Ancak, bir kişi bu yola girerse, artık onu kapatmamalıdır.
İletişim kurmak için
Sorunu kendinize saklamayın. Akrabalarınızla, arkadaşlarınızla paylaşın, probleminize adanmış psikolojik topluluğu ziyaret edin.
Bir ders bul
Bu, olumsuzluğu tedavi etmek için en iyi ilaçlardan biridir. Bir hobi anılardan kaçmanıza ve yaratıcı potansiyelinizi gerçekleştirmenize yardımcı olur.
Hayattaki şiddetli hoş olmayan ataklar yaşanmalı ve serbest bırakılmalıdır. Hayatınızı etkilememeli, olumsuzluk ile “sel” etmelidir.