Tatlı sevgisi modern toplumun belasıdır. Evet ve raflar çeşitli tatlılar, kekler, tatlı içecekler ve reklam ve pazarlama ile patladığında nasıl direneceğimiz bizi tüm bunları daha fazla satın almaya teşvik ediyor. İşte cildi, saçı, ekstra kilo problemlerini ve sağlığı kötüleştiren önemli miktarda tatlı yenir. Son olarak, kendinizi bir araya getirip içteki tatlı dişin üstesinden gelmeniz gereken an gelir.
Stresli bir durumdan sonra bir kereye mahsus tatlılara ihtiyaç normdur, bu nedenle vücut dengeyi geri kazandırır. Bununla birlikte, sürekli olarak tatlılardan etkileniyorsanız, kan, krom ve magnezyumda glikoz olup olmadığını doktorunuza danışmalısınız. Bu hastalığa ek olarak, pankreas ve tiroid de tatlı tüketme arzusunu etkiler.
Her şey sağlıkla uyumluysa, çoğu durumda sorun psiko-duygusal durumdadır. Daha sonra beyin "kandırılabilir" ve zaman zaman herhangi bir tezahüründe şeker yeme arzusunu azaltabilir.
Yalnızlık, güvensizlik, kaygı duygularından kurtulun
Bizi depresyona sürükleyen tüm olumsuz duygular, sıkışmaya çalışıyoruz. Bunun nedenleri var: Birincisi, gıda stresten uzaklaşacak bir faktör haline gelir ve ikincisi, şeker zevk hormonu - dopamin üretimine yardımcı olur. Böylece tatlı bir tür iyi ruh hali ilacı haline gelmez, korkularınıza yüzünüze bakmalısınız. Yeni tanıdıklar, sesli kitap veya müzikle parkta yürüyor, bir evcil hayvan sizi yalnızlıktan kurtaracak. Belirli bir duygu ve kendini değiştirmenin belirtilmesi daha kendine güvenmeye yardımcı olacaktır. Yeni bir hobi veya hobi bile güven ve önem hissi verebilir.
Beslenmeyi normalleştirin
Protein, yağ ve karbonhidrat eksikliği, çikolata ve tatlıları hayal etmenizi sağlayabilir. Kahvaltının ihmal edilmesi, vücudun sabah gerekli eser elementleri almaması nedeniyle tatlılara daha fazla dikkat çekme riskine yol açacaktır.
Şeker arzusunu azaltmak için, insülin aktivitesini etkilediğinden, tüketilen kahve miktarını revize etmeye değer. Ayrıca aç karnına kahve içmeyin. Bir içki normu günde iki bardaktır.
Hareket etme
Stresle başa çıkmak ve dikkatleri keklerden ve çikolatalardan kaydırmak için hareket etmeniz gerekir. Fiziksel egzersizler duygularınızı kontrol etmeye, iç organların işleyişini iyileştirmeye, güveni arttırmaya yardımcı olur. Diğer şeylerin yanı sıra, ılımlı fiziksel efor bile stresi azaltan bir hormon olan endorfin üretimini etkiler.