Bazen bir adım atacak güç yoktur. Hedef ve yöntemlerin açıkça tanımlandığı ve programın hazır olduğu anlaşılıyor, ancak hedefin gerçekleştirilmesine eşlik eden stres o kadar büyük ki sinir sistemi buna dayanamıyor ve ellerimiz düşüyor. Moral yükseltmek ve kendinizi enerji ile şarj etmek gerekir. Bu tuzaktan kurtulmak ve bu durumun gelecekte ortaya çıkmasını önlemek için bir dizi prensip takip edilmelidir.
İhtiyacınız olacak
- - kalem
- - kağıt parçası
Kullanım kılavuzu
1
Zaman ayırın. Düşük bir motivasyon durumunda daha fazla hareket somut sonuçlar getirmeyecek, yanmış olabilirsiniz. Tüm acil konuları tamamlayın ve dinlenin. En önemli şey, dinlenme zamanını açıkça sınırlamak, böylece boşa zamana dönüşmemesi.
2
Hedefinizi görselleştirin. Motivasyonu arttırmak için ne yapacağınızı bilmeniz gerekir. Neye gideceğinizi ve neye ulaşmak istediğinizi açıkça hayal edin. Birkaç dakikalığına bunun zaten olduğunu hayal edin, bu duyguyu hatırlayın. Zihinsel görselleştirme sizin için zorsa, eylemlerinizin sonucunu tanımlamak için kağıt ve kalem kullanın.
3
Yapılan işe tekrar bakın. Başardıklarınızı kağıda yazın. Genellikle, motivasyondaki bir düşüş, hareket göstergelerini açıkça tanımlamamış olmanızdan ve yerinde koşma hissine sahip olmanızdan kaynaklanmaktadır. Aktivitenizi analiz edin, projenin maksimum etkinliğini engelleyen faktörleri belirleyin ve ortadan kaldırın.
4
Tekrar hareket etmeye başladıktan sonra, kendinizi dinlenme hakkına sahip olmayan bir mekanizma olarak algılamamalısınız. Periyodik olarak size zevk getiren şeyleri yapın, biraz rahatlamak için zaman bulmaya çalışın - böylece büyük olasılıkla motivasyondaki bir düşüşten kaçınacaksınız.