Herkesin ruh hali olmadığı durumlar vardır. Acı aniden akabilir veya nesnel nedenlerle tahriş meydana gelebilir, ancak yine de bu durumu terk etmeniz gerekir. Kendinizi sürükleyip neşelendirmemek daha iyidir.
Hoş anları hatırla
Kötü bir ruh hali veya tamamen yokluğu, zamanında harekete geçmezseniz sessizce uzun süreli depresyona dönüşebilir. Hoş olmayan duyguların ve düşüncelerin esasen zihninizde ortaya çıktığını hissettiğinde, onları sizden uzaklaştırın. Tüm olumsuzlukları görmezden gelin ve iyiliği düşünmeye çalışın. Mutlu ve kendinden emin hissettiğiniz zaman hayatınızdaki keyifli anları hatırlayın. Zihinsel olarak onları yaşayın, bu sevinç ve huzur atmosferini içsel olarak yeniden yaratmaya çalışın. Sizi veya arkadaşlarınızı kişisel olarak ilgilendiren komik olayları hatırlamayı başarırsanız daha da iyi olacaktır. Kahkaha iyi bir ruh hali için en iyi kaynaktır ve melankolik tedavi etmenin en hızlı yoludur.
Hayatı onaylayan bir atmosfer yaratın
Evde yalnız, sessiz ve ışıksız olacaksanız, ruh halinizi kurtarmayı hayal bile edemezsiniz. Etrafınızda yaşamı onaylayan bir atmosfer yaratın: en sevdiğiniz enerjik müziği açın, tüm perdeleri açın ve güneş ışığına bırakın. Kendinizi lezzetli bir akşam yemeği izlemek ve pişirmek için eğlenceli bir komedi bulun. Aynı zamanda görünümünüze dikkat edin - mükemmel görüntünüzü oluşturun. Kural olarak, bir kişi olağanüstü görünümünün farkında olduğunda, mantıksız kendine güven hissetmeye başlar ve ruh hali yükselir.
İyimserleri davet edin
Blues ve inaction aşağı! Sizin için hoş olan insanları ziyaret edin veya onları evinize davet edin. Hoş tanıdıkların doğada hala iyimser olması gerektiğini lütfen unutmayın. Aksi takdirde, örneğin, bir melankoliden, acı ve ilgisizliğinizde destek bulabilirsiniz, o zaman iki kişiyi bu durumdan çekmeniz gerekecektir. İyimserlerle iletişim kurmak her zaman kolay ve rahattır; her şeyde artılar bulur ve neşelendirebilirler.
Harekete geçin
Bir kişinin yapacak bir şeyi olmadığında, iş ve iş olmadan sıkılır. Aynı şey, bir kişi bir şeyden rahatsız olduğunda da olur: özel etkinlikler olmadan, tüm boş zamanları endişe ve korku için harcanır. Bu nedenle, kötü bir ruh hali için en iyi tedavi kuvvetli aktivite olabilir. Sizin için en ilginç olanı yapın ve ilhamı ve heyecanı hızla hissedeceksiniz.
Ortamı değiştirin
Bazen ortam değiştirilerek ruh hali yükseltilebilir. Monoton sıkıcı ve sinir bozucu ve yeni deneyimler hızla duygulara dönüşebilir. Bir grup sevdiklerinizle birlikte parka veya kırsal bölgeye gidin ya da bir roller coaster binmenin veya gürültülü bir diskoyu ziyaret etmenin keyfini çıkaracaksınız.
İlgili makale
Ruh halini değiştirme