Bir kişinin refah seviyesinin, yaşamla ilgili memnuniyetinin, yaşamının tüm tezahürlerinde ne kadar uyumlu olduğuna göre belirlendiği bir sır değildir. Ancak bunlar sadece genel ifadelerdir. Ancak yaşamınızın kalitesini tüm alanlarda gerçekten nasıl değerlendireceğiniz ve onu geliştirmek için ilk adımları nasıl atacağınız. Bunun için basit bir teknik var.
İhtiyacınız olacak
- - "yaşam çarkı" düzeni
- - kalem veya kurşun kalem
Kullanım kılavuzu
1
Yazıcıya yazdırın veya bu çizimi elle yeniden çizin. Buna "Yaşam Çarkı" denir ve insan yaşamının tüm ana yönlerini yansıtır.
2
Her bir yönün durumunu 10 puanlık bir ölçekte değerlendirin. Bunu içtenlikle ve uzun süre çekinmeden yapmaya çalışın.
3
Noktaları tek bir çizgiyle birleştirin. Hayatının tekerleğini aldın. Ne kadar pürüzsüz olduğunu değerlendirin, böyle bir tekerleği sürmenin mümkün olup olmadığını düşünün?
4
Hayatınızın en az müreffeh olarak değerlendirdiğiniz alanları “çark” ta “talaş” olacaktır. Hayatınıza daha düzgün "yuvarlanmış", bu "kırıntıları" hizalamanız gerekir.
5
Her bir “çatırtı” için, çözümü hayatınızın bu alanının durumunu iyileştirecek çeşitli görevleri (3-4) tanımlayın. Hemen hemen, hemen bugün veya önümüzdeki günlerde yapabileceğiniz en kolay olanlarla başlayın.
6
Bu sorunlara çözümün hangi düzeyde çalışmayı planladığınız yaşam alanını getireceğini yazın. Örneğin, C sınıfındaki sağlık durumunu değerlendirdiniz ve görevi “Doğru beslenme ilkelerine uyun. Günde en az 5 km yürüyün” olarak belirlediniz. Bundan sonra, “sağlık” sektörünün durumu 5 puanlık skorunuza yaklaşmalıdır.
7
“Yaşam çarkınızın”, amaçlanan görevler tamamlandığında ne olacağına dair, revize edilmiş ikinci bir versiyonunu çizin.
8
Sayfayı yeni seçenekle çıkarın ve birkaç ay sonra tekrar açın. Sonucu değerlendirin!