Gökkuşağı hayalleri ve gelecek için güzel planlar her zaman iyimser. Fakat onları fark etmeye başlama zamanı geldiğinde, bu durumun yerini korku ve güçsüzlük alabilir. Güvenle hareket edememe, sertlik, iç kompleksler, ortadan kaldırılması gereken ortak bir zayıflık tezahürüdür.
Kullanım kılavuzu
1
İçgözlemle meşgul olun. Rahat bir ortamda oturun, bir parça kağıt alın ve düşüncelerinizi yazmaya çalışın. Zayıflığınızın temel nedenlerini anlamaya çalışın. Belki de her şey yaşamanızı ve ilerlemenizi engelleyen ciddi komplekslerde. Ancak, durumun çok daha basit olması mümkündür. Bazen bir kişi yanlış yolu seçerse ve bilinçsizce kendi hayatının bazı faktörlerine ve süreçlerine direnirse, zayıflık koruyucu bir mekanizmadır. Nedeni belirlemek, sorunu çözmek için en önemli adımdır.
2
Otomatik eğitim uygulamaya başlayın. İlk bakışta çok basit görünen bu yöntemin değerini kanıtladı. Dahili olarak değiştirmenize yardımcı olacak ifadelerin bir listesini oluşturun. Örneğin, "içimde muazzam bir güç" veya "Ben enerji ve güç doluyum". Aynanın önünde her gün tekrarlayın. Yoga asanaları ile birleştirerek bu tür olumlamaları zihinsel olarak telaffuz etmek de eşit derecede etkilidir.
3
Zayıflık, davanızda utangaçlık olarak kendini gösterirse, kendi başınıza reddetme ve ısrar edememe, küçük egzersizler yapmaya başlayın. Kendinizi diğer insanlarla mümkün olduğunca iletişim kurun ve bakış açınızı koruyun. Evden çıkmadan önce, gün için kendinize küçük görevler ayarlayın. Örneğin, 3 “rahatsız edici” şey yapın veya tartışmalı bir durumda kendi pozisyonunuzda ısrar ederek güç gösterin.
4
Sorun çok derinse bir psikologa danışın. Güvenilir bir uzman seçin. İçgözlemin sonuçlarını, ana deneyimlerinizi onunla paylaşın. Deneyimli bir psikolog durumla birkaç şekilde başa çıkmaya yardımcı olacaktır.
5
Zindelik antrenmanını tercih ederek fitness için gidin. Fiziksel ve zihinsel durumunuz arasında ayrılmaz bir bağlantı vardır. Spor salonunda ılımlı egzersizler metabolizmayı hızlandırmaya, vücudun genel tonunu arttırmaya, vücudu enerji ile doldurmaya yardımcı olacaktır. Yakında kendinize, psikolojik duruma olumlu olarak iletilen gücü ve güveni hissedeceksiniz.