Duygular sadece olumlu değildir, bu da bir kişinin hayatını daha kolay ve daha mutlu hale getirir, aynı zamanda olumsuzdur. Öfke, kızgınlık, umutsuzluk, sinirlilik, bazen kabul edilemez edepsizliğe dönüşüyor. Olumsuz duyguların sahibi olan bir kişi genellikle kendisine zarar verdiğini, içtenlikle bu tür duygulardan kurtulmak istediğini, bunların üstesinden nasıl geleceğini öğrenmek istediğini, ancak nasıl yapılacağını bilmediğini anlar. Bunların üstesinden nasıl gelinir?
Kullanım kılavuzu
1
Bazen hayatın tek bir boşluğu olmayan bir siyah şeritten oluştuğu görülmektedir. Hem işte hem de evde sürekli sorunlar ve sıkıntılar var. Sanki tüm dünya seni topluyor! Bu gibi durumlarda, cesur, güçlü iradeli bir kişi bile umutsuzluk yaşayabilir - en güçlü ve tehlikeli olumsuz duygulardan biri.
2
Eski prensibe göre hareket etmeniz gerekiyor: "bir kama ile bir kama çalın." Sadece konsantre olmanız ve kendinize şunları söylemeniz gerekir: "Evet, şimdi kendimi kötü hissediyorum. Ama çok sayıda insan çok daha kötü! Karşılaştırma olarak, ben sadece kaderin favorisiyim!" Arkadaşlarınıza veya arkadaşlarınızın tanıdıklarına korkunç, telafisi mümkün olmayan bir talihsizlik olduğunda kesin olarak bildiğiniz vakaları hatırlayın. Etrafınıza bir bakın - hem engelli hem de yaşlıları hareket etmekte zorlanıyorsunuz. Düşünün: "En azından ben sağlıklı ve güçlüyüm ve bu fakir insanlar için herhangi bir hareket problemdir!"
3
Kızgınlık (özellikle kötü niyetli, haksız) her zaman zihinsel acıya neden olur. Etkileyici, savunmasız bir insan için, bu gerçek bir işkence ve bazen zamanla azalmıyor! Bu insanlar, her ayrıntıda yıllar sonra, onlara verilen hakaretleri hatırlar, işkence görür ve acı çekerler. En iyi yol, ahlaki olarak ezmek, saldırganı yok etmektir. Kendinize ilham verin: sadece sefil, kıskanç, önemsiz, derin kusurlu kişiler diğer insanlara hakaret ve aşağılama yapar. Böyle bir konudan rahatsız olmak onun için büyük bir onur. Buna değmez.
4
Öfke bazen zihni gölgede bırakır, bir kişiyi sadece nesnellikten değil, aynı zamanda temel korunma içgüdüsünden de mahrum eder. En düşüncesiz, beklenmedik ve anlaşılmaz eylemi gerçekleştirebilir. Bu yüzden çok tehlikelidir. Ne yapmalı? Hiçbir durumda kendinizde biriktirmeyin, ancak kimseye zarar vermeyecek şekilde detente verin, ancak güvenli olun! Örneğin, birçok Japon şirketinin salonlarında, "büyük patronları" çok makul bir şekilde tasvir eden mankenler vardı. Ve her çalışan, bir temizleyiciden üst yöneticiye kadar, bu kukla özgürce ve cezasız bir şekilde yenebilirdi. Birikmiş öfkeyi atın, tabiri caizse.
5
Gerçekleri göz önünde bulundurarak - bir kağıt parçasını küçük parçalara ayırabilir, bir kalemi kırabilir, sıkıca “kendinizi ifade edin” (sonuçta tamamen erkek bir takımda daha iyidir), kalpten masaya bir yumruk kesebilirsiniz. Ana şey, öfkenin bir sıcak el altında ortaya çıkan belirli bir kişiye sıçramamasıdır.