Başarılı bir insan için erken iyileşme hayati önem taşır, çünkü en önemli şeyler genellikle sabahları yapılır, çünkü sabahları bir insan akşamdan çok daha fazla motivasyona sahiptir. Sabah tüm korkularımız ortadan kayboluyor ve biz tamamen işe dalmış durumdayız.
Başarılı olmayı, her şeyi zamanında yapmayı ve gün boyunca neşeli hissetmeyi hayal ediyorsanız, bu makale tam size göre. Aşağıdaki önerileri okuduktan sonra, sabah 4'te kalkmayı ve zamanlanan tüm görevleri zamanında tamamlamayı öğrenebilirsiniz.
Motivasyon bul
Erken uyanmak için motivasyona ihtiyacınız var. Sizi bu cesur adıma ne götürecek. Motivasyonunuz diğer başarılı larkların hikayeleri, etki kazanma arzusu veya sadece harika bir kahvaltı olabilir. Motivasyonel tutumların seçimi gerçekten harika. Böyle bir erken saatte yataktan ne çıkacağınızı sadece siz seçebilirsiniz.
Sabah saatlerinizi planlayın
Akşamları, sabah ne yapacağınızı planlayın. Bu, belirli sürelere sahip açık bir eylem planı olmalıdır. Aksi takdirde, erken kalkmak için bir hedefiniz olmayacaktır. Kalktıktan sonra, plandaki adımları adım adım takip edin. Yeni başlayanlar için bunlar en basit ve en banal eylemler olabilir: giyin, duşa git, yüz maskesi yap, kediyi besle, kahvaltıyı ısıt ve daha fazlası. Sonraki günlerde daha karmaşık görevler ekleyin: projeyi bitirin, bir kitap okuyun, bir rapor yazın, vb.
Daha önce yatağa git
7 saat uykunuz tamamlandıktan sonra yükselişinizi hesaplayın. 9 ya da en az 10 saatte yatmanız gerekecektir. Daha sonra yatarsanız, gece yarısından sonra uyumaktan çok daha yararlı olan gündüz uykunuza dikkat edin.
Biraz dinlen
Hafta sonları, vücudunuzu ek uyku saatleriyle şımartın, ancak zamanı kötüye kullanmayın. 2-3 saat uyku ekleyin, daha fazla değil. Aksi takdirde, bir hafta içi, zamanında uyanamayacaksınız.
İyi bir kahvaltı yap
Kahvaltınızın bol, ancak kalorinin çok yüksek olmadığından emin olun. Yumurta, peynirli ve jambonlu tost, çırpılmış yumurta, tahıl veya meyve salatası olabilir. Özgünlüğünüzü gösterin. İyi bir kahvaltı ve iyi bir uyku, hayatta küresel başarıya giden ilk adımlardır.