Neredeyse herkes er ya da geç kendi hayatından memnun kalmaya başlar ve daha iyisi için değiştirmeye karar verir. Ancak, herkes kendi değişim korkusunu yenmeyi ve gerçekten harekete geçmeyi başaramaz.
İhtiyacınız olacak
- - bir parça kağıt
- - kalem veya kurşun kalem
- - whatman
- - makas
- - dergiler
- - internet erişimi
- - yazıcı
Kullanım kılavuzu
1
Hayatınızı değiştirmek için, öncelikle hangi alanda değişiklik yapmanız gerektiğini anlamanız gerekir. Oturun ve yaşamın tüm alanlarını analiz edin: aile, insanlarla ilişkiler, iş, maddi zenginlik, kişisel nitelikleriniz. Bir parça kağıt alın ve değişiklik yapmanız gereken alanların bir listesini yapın.
2
Her öğenin yanına açıklayıcı bir yorum yazın. Eğer işten memnun değilseniz, yorumda, sadece amacınızı belirtmekle kalmaz, işinizi değiştirmek için değil, aynı zamanda kendinizi gerçekleştirmek istediğiniz pozisyonu veya alanı da belirtin. Kişisel yaşamınızda değişiklik yapmak istiyorsanız, ne tür değişiklikler beklediğinizi açıklamaktan çekinmeyin: hayallerinizdeki kişiyle tanışmak, evlenmek, bebek sahibi olmak veya tam tersi çok uzun bir umutsuz ilişki sona erdirmek vb.
3
“Bu istekler gerçekleşirse hayatımda neler değişecek?” Sorusunu düşünün. ve her bir öğeye ayrıntılı bir cevap yazın. Böylece, bir şeyi değiştirme korkunuzun üstesinden gelirseniz, hayatınızın daha iyi için nasıl değişebileceğini açıkça görebilirsiniz. Doğru motivasyon çok önemlidir, çünkü sadece bir kişiyi eyleme geçirebilir.
4
Psikolojik tutumunuzu değiştirmek ve değişikliklerden korkmayı bırakmak için bir arzu kolajı oluşturun. Bir Whatman kağıdı veya büyük bir kağıt parçası alın. Arzularınızı gösterecek dergilerde veya internette görüntüler bulun. Kilo vermek istiyorsanız, bu rüyayı göstermek istediğiniz figürü olan bir kişinin fotoğrafını kullanabilirsiniz. Kişisel yaşamınızda mutluluk elde etmek için, bu arzuyu ilişkilendireceğiniz bir resim seçin: mutlu bir evli çiftin fotoğrafı veya sadece sevgiyi ve hassasiyeti somutlaştıran bir resim olabilir. Dergilerdeki resimleri dileyin veya bir yazıcıda Internet'te bulunan fotoğrafları basın ve hazırlanmış bir Whatman kağıdına yapıştırın. Ortaya çıkan kolajı odanın en belirgin yerine, örneğin yatağın üzerine asın. Bu arzularınızı unutmamanıza izin verecektir.
5
Arzularınızı görselleştirmek için her gün 10-15 dakika ayırın. Sakin bir ortamda, kolajınıza bakın ve uzun zamandır beklenen değişiklikler gerçekleştiğinde hayatınızın nasıl olacağını hayal edin. Görselleştirme, oyunculuk korkunuzu en aza indirmenize izin verecektir ve birkaç gün içinde sadece korkmayı bırakmayı değil, aynı zamanda isteklerinizin yakında gerçekleşmesini istersiniz. Görselleştirme yöntemini "tam tersine" kullanabilirsiniz: hala içindeki bir şeyi değiştirmeye karar vermezseniz hayatınızın nasıl olacağını hayal edin.
6
Kendinizi, istenen her şeyin bir anda gerçekleşemeyeceği gerçeğine hazırlayın, çünkü tüm değişiklikler yavaş yavaş gerçekleşir. En küçük adımın bile sizi bir rüyayı gerçekleştirmeye her zaman yaklaştıracağını unutmayın, bu yüzden hedefe ulaşmak ve üzerinde çalışmaya başlamak için bir strateji geliştirin. Kilo vermek istiyorsanız, ancak hala diyet yapmaktan veya spor yapmaktan korkuyorsanız, küçük başlayın: bol yemeklerden birini daha mütevazı veya sağlıklı bir yemekle değiştirin ve kendinizi spor salonunda uzun egzersizlerle rahatsız etmek yerine, her gün en basit beş dakikayı yapın egzersizleri. Birkaç hafta içinde her şeyin korkutucu olmadığını hissedeceksiniz ve istediğinizi elde etmek için programı karmaşıklaştırmaya hazır olacaksınız.
7
Attığınız her adım için küçük hediyelerle kendinizi şımartın. Örneğin, kocanızla bir ilişkide size neyin uymadığına karar verdiniz ve tazminat olarak, yeni bir şey satın almanıza izin verin. Bir hafta boyunca diyet yaptınız - en sevdiğiniz pastayı yiyin. Bir istifa mektubu yazdılar - arkadaşlarla planlanmamış bir toplantı düzenlediler.
8
Harici destek, planınıza ulaşmak için yolculuğunuza başlamanıza yardımcı olacaktır. Kendine güvenen akrabalarınız veya arkadaşlarınızla konuşun, bize hedefleriniz ve arzularınız hakkında bilgi verin ve onlardan zihinsel olarak size yardım etmelerini isteyin. Tüm insanlar sevdiklerinin başarılı yaşamıyla ilgileniyorlar ve bu nedenle kesinlikle değişikliklerden korkmayı bırakmanıza ve planlanan her şeye ulaşmanın zor yoluna başlamanıza yardımcı olacaklar.
Dikkat et
Kendinizi zaman aralığına sokmayın. Hedefe bir hafta veya bir ay içinde ulaşma görevini kendiniz belirlemeyin. Hayattaki değişiklikler anında gerçekleşemez. Herhangi bir nedenden dolayı planınız son tarihe kadar başarılı olmazsa motivasyonunuzu kaybedebilirsiniz, bu nedenle sadece bir hedefinizin olması ve yavaş ama emin adımlarla ona doğru hareket etmeniz daha iyidir.
Yararlı tavsiyeler
Hayattaki değişiklikleri heyecan verici bir oyun olarak algılamaya çalışın. Bu eylemleri gerçekleştiren kişinin siz değil, sadece yan taraftan izlediğiniz başka biri olduğunu düşünün. Bu nedenle değişim korkunuzdan ayrılmanız daha kolay olacaktır. Ve unutmayın, olan her şeyi sevmezseniz, bu oyunu kolayca durdurabilirsiniz.
- Site "Büyüme Faktörü", "Hayata Nasıl Karar Verilir ve Değiştirilir" makalesi
- Web sitesi "Kendi elinizle mutlu bir hayat", makale "Bir değişime nasıl karar verilir"
- "Mor Hanımın Büyüsü" adlı site, "İstediğini başarmak için hayattaki değişime nasıl karar vereceksin?"