Aktif olarak hareket etmek ve hayattan zevk almak isteyenler, sürekli strese maruz kalmak vücutta veya hastalıklarda istenmeyen değişikliklere yol açabileceğinden, güçlü heyecanı gizlemeyi öğrenmelidir.
Kullanım kılavuzu
1
Rahatlamayı öğrenin. Sürekli stresle başa çıkmaya yardımcı olan birçok meditatif teknik vardır. Günlük problemlerden kurtulmaya çalışırken hoş müzikler dinleyin.
2
Bir rahatlama seansı sırasında, zihninizde olumlu bir şeyle bağlantılı olan resimleri zihinsel olarak hayal edin. Örneğin, deniz kıyısı, parlak güneş, hafif esinti veya çiçek açan çayır. Seans sırasında sakin ve kendinden emin hissetmelisiniz. Sadece bu durumda, heyecanınız yavaş yavaş kaybolacak ve duygularınızın efendisi olmayı öğreneceksiniz.
3
Genellikle heyecanın nedeni zihinsel olarak birçok kez tekrarlanan olumsuz düşüncelerdir. Düşünce akışınızı kontrol etmeniz gerekir. Olumlu olun, bu her zaman hayatın çeşitli alanlarında başarı şansınızı artıracaktır. Buna ek olarak, olumlu düşünceler iyi şanslar çekebilir, unutmayın.
4
Bazı insanlar görüş alanlarındaki her şeyi kontrol etmeye çalışırlar. Bunun sizin ayrıcalığınız olmadığı unutulmamalıdır. İnsanların etkisinin uygulanmadığı şeyler var, bu gerçek sadece kabul edilmelidir, endişelenecek misin, değiştirilemez, hiçbir şey değiştirilemez.
5
Bazen heyecan belli bir ataletle alışkanlık haline gelir. Herhangi bir kötü alışkanlıktan kurtulmanın çok hızlı bir şekilde işe yaramayacağını anlamak gerekir, ancak yine de mümkün olan en önemli şey böyle bir hedef belirlemektir.
6
Nefes alma tekniklerine sahip olmanın heyecanını gizlemeye yardımcı olur. Onları nasıl uygulayacağını bilenler sadece güçlü heyecanı gizlemekle kalmaz, aynı zamanda kendi refahlarını da etkiler, vücudu canlılıkla doyurur.
7
Heyecanın verimsiz olduğunu, gücünüzün basitçe kaybolduğunu ve heyecanın yaşamınız boyunca başınıza gelen olumlu anları görmenize izin vermediğini unutmayın.
8
Heyecanınız genellikle gelecekte neler olabileceğinin farkında olduğunuzu gösterir ve bu her zaman kötü bir şey olacaktır. Ancak insanlar olayları tahmin edemez ve huzursuzluğun anlamı genellikle kaybolur. Düşün, bu nedenle sağlığı kaybetmeye değer mi?