Kızgın bir hayatın tadını çıkarmak zor. Bu duygu ağır ve üzücü. Başkalarının sözlerini ve eylemlerini kalbinize çok yakın tutmayın. Kendinizi anlayın ve kızgınlığınızla başa çıkmayı öğrenin.
Kullanım kılavuzu
1
Kızgınlığın her şeyden önce kendinize zarar verdiğini anlayın. Bazen size kendi sözleri veya eylemleriyle zarar veren bir kişi, onun olağandışı hareketinin farkında bile olmayabilir. Kendiniz arasında aranızda olan bitenler hakkında sonsuz düşüncelere kapılırken sessizce yaşamaya devam edecektir. Kalbinizde sizi içeriden yiyen, sizi yaşam sevincinden mahrum eden ve strese yol açan bir kin tutarak kendinizi cezalandırdığınız ortaya çıkıyor.
2
Başkalarını affetmeyi öğrenin. Belki diğer insanlara göre çok kategoriksinizdir. Tutumunuzu değiştirin. Onlardan çok fazla beklemeyin. O zaman sık sık hayal kırıklığı ve kızgınlık yaşamak zorunda kalmazsınız. Kişinin hata yapma hakkına sahip olduğunu kabul edin. Diğerlerine daha hoşgörülü ve küçümseyici davranın. Birinin size yaptığı kötülüğü bırakmayı öğrenirseniz, öncelikle sizin için daha kolay olacaktır.
3
Olumsuz bir durumu bile belirli bir yaşam deneyimi olarak düşünün. Etkileşim kurduğunuz kişi size bir şeyler öğretebilir. Ders bazen biraz acımasız olsa da, aynı zamanda daha akıllı, daha güçlü, daha kalıcı olmanıza yardımcı olur. Sizi bu açıdan çok üzen duruma bakın.
4
Belki başkaları tarafından rahatsız oluyorsunuz, çünkü onların sebeplerini anlayamıyorsunuz. Dünya görüşünüzü başkalarına yansıtmayın. Arkadaşlarınızın, tanıdıklarınızın, akrabalarınızın ve meslektaşlarınızın, bir şekilde hareket etmek için kendi değerler sistemi ve kişisel nedenleri vardır. Ayrıca, bazı insanların karakter özelliklerini de azaltmayın. Size kaba gelen başkaları için iletişim normudur. Durumu diğer taraftan görmeye çalışın ve kendinizi başka birinin yerine koyun.
5
Çok şüpheli olma. Bazı insanlar hakaret etme girişiminde bulunmayı veya olmadığı yerde bir tür numarayı nasıl bulacağını bilirler. Bu insanlar gibi olma. Başkaları için hiçbir şey düşünmeyin. Kendi argümanlarınızı değil, yalnızca duyduğunuz kelimelerin gerçeklerini ve doğrudan anlamlarını dikkate alın. Bazen duyguları atmaya ve nesnel olarak bu kişinin size kötü şeyler yaptığını düşünmeye değer. Bazen kötü ruh halinizin, kötü sağlığınızın veya yorgunluğunuzun sizi sinirli, etkilenebilir ve savunmasız hale getirdiğini unutmayın. Başkasının davranışları hakkında sonuçlar çıkarmadan önce durumunuzu ve ruh halinizi düşünün.
6
Birisi size ciddi bir şekilde zarar verirse, intikam almayın ve kendinize bir kin biriktirmeyin. Bu kişinin karikatürünü çizin veya komik, çirkin bir ışıkta hayal edin. Bazen sevdiklerinizle veya iyi bir arkadaşınızla samimi bir sohbet yardımcı olur. Acılarını paylaş ve kendini daha iyi hissetmelisin.