Yükseklik korkusu oldukça sık görülen bir olgudur. Dahası, birçok insanın sıradan kapris için aldığı şey aslında oldukça ciddi bir sorundur. Sonuçta, bir kişi uçaklarda uçamaz, belirli katların üzerine yerleşemez, bir dönme dolap süremez ve daha fazlasını yapamaz. Bu korku pratik olarak kontrole tabi değildir. Ancak, isterseniz yine de bununla başa çıkabilirsiniz.
İhtiyacınız olacak
- - nitelikli psikiyatrist;
- - bilgisayar oyunları;
- - simüle edilmiş durumlar.
Kullanım kılavuzu
1
Korkunuzla mücadelenin oldukça uzun olacağı gerçeğine hazırlanmakta fayda var. Hızla psikolojik sorunlar ve bağımlılıklar tedavi edilmez. Ancak, hala karar vermeye değer, çünkü o zaman yaşamak çok daha kolay olacak.
2
Öncelikle fobilerle başa çıkmanıza yardımcı olacak iyi bir psikoterapist bulmanız gerekir. Gerekli profesyonellik ile sonucu hemen hissedeceksiniz.
3
Tedavinin başlangıcında, ne tür fobiden muzdarip olduğunuzu bulmanız gerekir. Çeşitli yükseklik korkusu türleri vardır. Konjenital ve edinseldir.
4
Konjenital akrofobi oldukça zor bir durum olarak kabul edilir, çünkü tedavisi zordur. Böyle bir korkunun nedeninin genetik hafıza olduğuna inanılmaktadır. Bununla ruhun hafızası anlaşılır. Örneğin, geçmiş yaşamda, bir kişi yüksekten düşerek öldü ve yeni bir yaşamda dağlardan ve gökdelenlerden kaçınmaya çalışacak.
5
Edinilmiş akrofobi daha iyi tedavi edilebilir çünkü altında gerçek bir temel var. Örneğin, ihale çağında duyulan korkunç bir çocukluk hikayesi, yükseklikte görülen bir olay, vb.
6
Yükseklik korkusundan kurtulmak için sorunun köklerinin nereden geldiğini anlamanız gerekir. Ve tam olarak korkunun ne zaman başladığını belirle. Sonuçta, bazı insanlar yükseklikten korkuyor, sadece atlayarak. Ve diğerleri birkaç metrelik bir yüksekliği kolayca tolere edebilir.
7
Daha sonra, korkunuzu bileşenlerine ayırmaya değer. Bunu yapmak için, sizi çok korkutan bir durum düşünün. Örneğin, bir dağ platosunun kenarında duruyorsunuz. Her şeyi ayrıntılı olarak sökün - korkutucu olan ve olmayan, neden kenara ne kadar yaklaşabileceğinizden korkuyorsunuz. Böylece, size en yoğun korku duygularına tam olarak neyin sebep olduğunu belirleyebilirsiniz.
8
Yükseklik korkusunun tedavisinde, bilgisayar oyunlarının yardımına başvurabilirsiniz. Harika bir seçenek, karakterin yüksek binaların çatılarında çalışması veya dağlık bölgelerde görev yapması gereken farklı simülatörler olacaktır. Bazen sinema kullanılması tavsiye edilir. Örneğin, uçak sahneleri olan filmler.
9
"Kama tekme takozu" tekniğini kullanmaya çalışın. Tırmanma bölümüne kaydolun, dağcılara, eğlence parkını ziyaret edin. Doğru, korkunun üstesinden gelmeye çalışırken, tüm riskli bölgelere bakmadan hemen acele etmemelisin. Hazırlık çalışmalarını unutmayın, çünkü güvenlik her şeyden önce.
10
En cüretkar bir fobiden kurtulmak için bir paraşüt atlamasını kullanabilir. Bu yöntem çok miktarda adrenalin verecek ve yükseklik korkusundan kurtulmaya yardımcı olacaktır.