Korku, bir kişinin hayatı büyük ölçüde zorlaştırabilecek duyguudur. Örümcek korkusu çok sık kendini göstermezse, yalnızlık korkusu bir kişinin başkalarına bağımlı olacağı gerçeğine yol açabilir. Benzer duyguların birçok örneği var, ancak hepsi ortadan kaldırılabilir.
Kullanım kılavuzu
1
Programlardan kurtulmak için bunları tanımanız gerekir. İlk aşamada korku ortaya çıkar. Bir yetişkinle görüşmeler yapılır, çocuk duygularını çizebilir, onları renklerle ifade edebilir. İlk olarak, uzman müşterinin yemek yediğini anlar ve daha sonra bunu başvurana iletir. Bu duygunun yaşama müdahale ettiğini, hangi koşullarda kendini gösterdiğini ve negatif taşıdığını görmek gerekir. Sadece bunun ekstra bir program olduğunu anlamak gerekli değildir, daha sonraki süreci teşvik edebilir.
2
Bütün korkuların bir nedeni var. Fransa devletlerine daldırma veya konuşma yoluyla, bu inancın nasıl oluştuğunu öğrenebilirsiniz. Genellikle ilk korku derin çocuklukta ortaya çıkar ve sonra sadece kendini tekrar tekrar gösterir. İlk reaksiyonu değiştirmek, ne olduğuna farklı bir göz atmak gerekir. Deneyimi olumsuz değil, tarafsız kılan yeni bir ilişki oluşuyor. Bazen bu yönteme durumun tamamlanması denir.
3
Bazı insan deneyimleri bu hayatta oluşmaz, geçmiş nesillerden aktarılır. Korku ailede ortaya çıkabilir ve daha sonra belirli bir kişiye bulaşabilir. Büyüme döneminde, ebeveynlerin tepkileri kopyalanır ve ilkeleri çocuklara aktarılır. Bu tür bir korku da teşhis edilebilir ve farkındalık yoluyla etkisini azaltabilir. Bir örnek para korkusudur, özellikle de akrabaları mülksüzleştirilenlerde kendini gösterir. Büyük miktarda göründüğünde, kişi hemen harcamaya çalışır. Finansman rahatsızlık, endişe yaratır ve bu harika sonuçlar elde edilmesine izin vermez.
4
Yaşayan duygular kötü deneyimlerden kurtulmanın iyi bir yoludur. Bu durumda, hoş olmayan koşullara neden olan bir duruma dalmak gerekir. Örneğin, topluluk önünde konuşma korkusundan kurtulmak için, bu olayın kötü deneyimini hayal etmeniz, hatta deneyimlemeniz gerekir. Böyle bir durumun hayatı tehdit edici olmadığını ve korkunun anlamsız olduğunu anlamak önemlidir. Böyle bir prosedürden bir kez geçtikten sonra benzer korkular olmayacaktır, ancak her şeyi gözetim altında yapmanız gerekir, çünkü bu, doğru bir şekilde başa çıkmak için önemli olan güçlü duygulara neden olan oldukça stresli bir yöntemdir.
5
Korkular solunum teknikleri ile nötralize edilebilir. Bugün, psikologlar, belirli koşullar altındaki bir kişi olumsuz düşüncelerden ve korkulardan tamamen kurtulduğunda holotropik nefes kullanıyorlar. Bu tür oturumlar her zaman gruplar halinde yapılır, birkaç prosedürden sonra, daha önce rahatsız olan birçok duyum, hissedilmeyi bırakır.