Kayıtsızlık çok iyi bir insan kalitesi değildir, ancak bir damla soğukluk her şeyi kalbe götüren insanlara zarar vermez. Doğuştan gelen kayıtsızlığınız yoksa, bu kaliteyi kendiniz geliştirebilirsiniz.
Kullanım kılavuzu
1
Sizi çevreleyen her şeye ilginizi geliştirmeye kararlıysanız, önce kendinizi kontrol etmeyi öğrenmelisiniz. Hangi durumda olursanız olun, panik yapmamaya çalışın, ancak durumu ayık bir şekilde değerlendirin. Bir kişi duygulara hava verdiğinde, en küçük sorundan gerçek bir felaketi şişirebilir. Gereksiz heyecandan kurtulmak için, kendinizi olumlu düşünceler için hazırlayın ve düşündüğünüzden çok daha güçlü olduğunuzu anlayın, böylece tüm sorunlarla başa çıkabilirsiniz.
2
Herhangi bir sorunla karşılaşırsanız, kendinizden onlardan kurtulabileceğinize ilham verin. Tüm arkadaşlarınıza, tanıdıklarınıza ve akrabalarınıza söylemeye gerek yok, çünkü durumu daha da kötüleştirebilir ve sorunlarınızın küresel olarak çözülemeyen bir sorun olduğu görüşünü size dayatabilirler.
3
Ortaya çıkan zorluklarla karşılaşır karşılaşmaz, onlara konsantre olun ve gergin ve panik olmaya başladığınızda daha da sıkılaşan sıkı bir düğüm olarak hayal edin. Sakin ve kayıtsız kalırsanız, bu düğüm yavaş yavaş zayıflamaya başlar. Kendinizi hayatınızın sadece ellerinizde olduğu gerçeğine ayarlayın ve içinde olan her şey, daha iyisi için tamamen kontrol edebilir ve kökten değiştirebilirsiniz. Duygularınızın sizi değil, onları kontrol etmesi gerektiğini unutmayın.
4
Kayıtsızlığınız sadece içsel durumunuzla değil, aynı zamanda yüz ifadelerinizle de başlamalıdır. Hareketlerinizi ve hareketlerinizi açıkça kontrol etmeyi öğrenin. Paniğe gerek yoktur, her durumda sakin ve sakin bir yüz ifadesi tutmaya çalışmak en iyisidir. Etrafınızdaki insanlar sizin soğukkanlı bir insan olduğunuzu anlamaya başlayacak ve sizin fikriniz onların görüşlerinden değişmeye başlayacak.
5
Yorgunsanız ve zayıf, rahatsız hissediyorsanız, sakin kalamazsınız ve şeylere kayıtsız davranamazsınız. Günlük rutininizi dikkatlice izleyin ve vücudun yorulmasına izin vermeyin. Zamanında dinlenme, duygularınızı, duygularınızı ve düşüncelerinizi kontrol etmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca, sağlıklı bir yaşam tarzı ve doğru beslenmeyi de unutmayın.
6
Hâlâ bir heyecan duyuyorsanız, sakinleşmeye çalışın. Burada nefes egzersizlerine yardımcı olacaksınız. Derin nefes alın, derin nefesler alın ve 2-4 saniyede daha fazla ve daha az almayın. Ek olarak, ılımlı fiziksel aktivite stres ve depresyonla savaşmaya yardımcı olur.