Şaşırtıcı bir şekilde, yaşamlarında birçok hoş olmayan durum kendilerini yaratır. Bu en sık olur, çünkü bir insanın diğer insanlarla değil, koşullarla değil, kendi karakteriyle savaşması en zordur. Ve her şeyin dışa doğru iyi göründüğü ve durumun başarılı bir şekilde çözülmesine müdahale etmediği bir durumda, birçok insan, sadece kararsızlığı, öfkesi, kıskançlığı vb.Nedeniyle istenen hedefe ulaşamaz.
Kullanım kılavuzu
1
Kusurlu olduğunuzu kendinize itiraf edin. Zor ve tatsız olabilir. Bunu yapmalısınız çünkü kendinize sadece ayık bir bakış değişmenize yardımcı olacaktır.
2
Geçmişte başa çıkamadığınız durumların bir listesini yapın. Bir hedef belirlediğinizde ve uygulanmasını gerçekleştiremediğinizde unutmayın. Bu hedefleri yazın. Örneğin, "Sevdiklerimi mutlu etmek istiyorum." Bir sonraki sayfada, bunu yapmanıza yardımcı olacak nitelikleri listeleyin. Örneğin, dikkat, kendini feda etme, başkalarını önemseme, paylaşma yeteneği. Yeteneklerinizden her şüphe duyduğunuzda veya nasıl davranacağınızı bilmediğinizde bu listeye dönün.
3
Kafanızda olmak istediğiniz kişinin imajını oluşturun. Hangi niteliklere sahip? Kendinizi zor bir durumda bulursanız, olmak istediğiniz kişinin bu durumda nasıl olabileceğini düşünün. Belki de kendine daha fazla inancı, daha fazla merhameti, bilgeliği, yaratıcılığı vardır? Geleceğin “benlik imajını” yaratarak da harekete geçmeye çalışın.
4
Kendiniz hakkında sevmediğiniz tüm kusurlarınızı veya niteliklerinizi listeleyin. Kızgın olduğunuzda kendinizden memnun değilseniz, kendinizi öfkeye neden olan bir durumda bulduğunuzda bu kaliteyi değiştirme isteğinizi hatırlayın.
5
İrade ile öfkeyi durdurun. Eğer işe yaramazsa, çatışmanın açıldığı odadan çıkın veya sizi provoke eden kişiden kaçının. Sadece irade ve sebep olumsuz niteliklerle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
6
Her şeyi şaka olarak tamamlamayı öğrenin. Kendi kendine ironiyi öğrenin. En zeki insanlar bile kendilerine nasıl güleceğini bilmiyorlarsa mutsuz olabilirler. Bu nedenle, bu önemli kaliteye olan tutumunuzu yeniden düşünün.
7
Değiştirmek için hemen farklı davranmaya başlayın. Olmak istediğiniz kişi olarak yaşamaya başlayın. Cesareti göster. Daha iyisi için değişmeye çalışarak hiçbir şey kaybetmezsiniz. Aksine, kendiniz hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz.
Dikkat et
Birinin kıskançlığı gibi hoş olmayan bir duygu ile aşılırsanız, bu duyguyu olumlu bir şekilde sarmaya çalışın. Bir insanda kıskanacağınız nitelikleri vurgulayın ve başlayın … onlara hayran olun. Değiştirmenin başka yolu yok.
Yararlı tavsiyeler
Her gün daha önce yapmaya cesaret edemeyeceğiniz bir hareket yapın. Bir önemsemeye izin verin - sinemaya spontane bir yolculuk veya doğaya bir yolculuk.