Ortalama olarak bir kişinin hafızasının yeteneklerinin sadece% 10'unu kullandığı bilinmektedir. Bu yüzdeyi artırarak neler başarabileceğinizi hayal edin. Ve bunu yapmak çok basit, sadece her gün basit egzersizler yaparak sürekli hafıza ve dikkat geliştirmeniz gerekiyor.
Kullanım kılavuzu
1
Bir şeyi hatırlamak için, nesneyi en küçük ayrıntılarda incelemeliyiz ve bunun için çok dikkatli olmalıyız. Bu nedenle, bir hafıza eğitimine başlamadan önce, dikkat üzerinde çalışmak gerekir. Bu görev işe giderken gerçekleştirilebilir: kaç sarışınla tanışacağınızı veya kaç taksinin alacağını sayın. Görev herhangi biri olabilir, asıl mesele bellek ve dikkat geliştirmeye yardımcı olmasıdır.
2
Şimdi doğrudan hafızayı eğitmek için alıştırmalara devam ediyoruz. Bir konu seçin ve çok dikkatli bir şekilde çalışın. Her küçük şeye dikkat edin, bu daha iyi hatırlamanıza izin verecektir. Sonra gözlerinizi kapatın ve konuyu hatırlamaya çalışın. Acele etmeyin, gereksiz düşüncelerinizi kapatın, hafızanıza bir nesne çizin. Gözlerinizi açın, hatırladığınızı bu konuyla karşılaştırın. Hatalarınıza dikkat edin ve egzersizi tekrar yapın. Yatmadan önce konuyu tekrar hatırlamaya çalışın. Tek bir nesneyle uğraşırken daha zor bir şey seçin.
3
Tekrarlama. Herkes bir nesir pasajı öğrenmenin çok zor olduğunu bilir ve birçoğu başarılı olmaz, çünkü her şeyi aynı anda hatırlamaya çalışırlar. Farklı davranacağız. Herhangi bir kitaptan 10 cümle seçin, metni birkaç kez okuyun ve bir kenara koyun. Metne periyodik olarak geri dönün, birkaç kez tekrar okuyun, örneğin sabah ve akşam yapın. Görevi daha da karmaşıklaştırın.
4
Derneği. İnsan beyni bir bilgi boşluğu saklar, daha iyi ezberlemek için kullanır. Hatırlamanız gerekenler ile zaten bildikleriniz arasındaki bağlantıyı kurun. Örneğin, yeni bir tanıdık adını hatırlamaya çalışmak, onu nasıl ve nerede tanıştığınızla ilişkilendirin.
5
Anlama. Neleri hatırlamanız gerektiğini anlamak çok önemlidir, çünkü beyin basitçe anlaşılmaz bir çok kelime algılamaz. Bu nedenle, alınan bilgileri düşünün ve kendiniz için yeniden ifade edin ve ne anladığınızı hatırlayın. Tembel olmayın, her gün bu egzersizleri yapın ve başarılı olacaksınız.