Gestalt tedavisi klasik psikolojinin bir yönüdür. Başlıca ayırt edici özelliği durumun "şimdi ve burada" incelenmesidir. Gestalt psikologu müşteriyi gözlemler ve alınan verilere dayanarak sonuçlar çıkarır.
İhtiyacınız olacak
- - muhatap konuşmalarının analizi;
- - içgözlem.
Kullanım kılavuzu
1
Kendi duygularınıza veya muhatabınızın davranışına dikkat edin. Tam iletişimi engelleyen 5 koruyucu mekanizma vardır. Bunlardan herhangi birini sizin yerinizde veya muhatapta tespit ederseniz, çeşitli iletişim zorluklarının üstesinden gelmeniz daha kolay olacaktır. Gestalt terapisinde dikkate alınan bu tür ilk mekanizma difeksiyondur. Birçok insanın doğasında vardır ve soyut akıl yürütmenin arkasındaki gerçek sorunları gizlemekten ibarettir.
2
Yayılımı tespit etmek için iletişiminizi analiz edin. Bir sorunu tartışma sürecinde bir kişi monoton bir şekilde konuşmaya başlarsa, aniden üzülür ve sıkılırsınız, iletişiminizi yeni bir seviyeye taşımayı deneyin. Örneğin şu soruyu sorun: "İlk başta çok ilgileniyordum, ama aniden sıkıldım. Şu anda ne hissediyorsunuz?"
3
Muhatabınız üzgün bir şey söylediğinde gülerse, şöyle bir şey sorun: "Hikayen beni üzüyor. Ya sen? Bir kişi patronuyla olan sorunları hakkında konuşmaya başlar ve aniden etrafındaki her şeyin nasıl kötü olduğu hakkında soyut tartışmalara yönelirse, onu durdurun ve “Size ne oluyor? Şu anda ne hissediyorsunuz?” Diye sorun. vb Bu, iletişiminizi daha gizli hale getirmenize yardımcı olacaktır.
4
İletişiminizde bir geri yansıtma mekanizması olup olmadığını görmeye çalışın. Retrofleksiyon aşağıdaki gibidir: Bir kişi bilinçsizce muhatapına yansıtmak istediği eylemleri gerçekleştirir. Kural olarak, bu saldırganlık veya onaydır. Kişiyi gözlemleyin: sizinle dostane bir konuşmada dudaklarını ısırır, kaşlarını çatır, tırnaklarını ısırır, parmaklarını sıkar, saçlarını çeker vb., Bu size karşı huzurlu hislerden çok uzak olduğu anlamına gelir. Açıkça konuştuğunuz birine duyguları hakkında yardım etmek için, ona, örneğin aşağıdakileri sorun: "Tırnaklarınızı ısırdığınızda, nasıl hissediyorsunuz?"
5
İletişiminizi, içinde bir projeksiyon mekanizmasının varlığı açısından analiz edin. Projeksiyon, bir kişinin etrafındaki dünyaya duygularını ve duygularını atfetmesidir. Ve örneğin, tüm akrabaların onun kötü olmasını istediğine inanıyorsa, tüm polisler çalıyor, tüm komşular ondan nefret ediyor, gestalt terapistlerinin öğretilerine göre, kişinin bu insanlara karşı nasıl hissettiğini bulmaya çalışmalısınız. Ona komşularına, akrabalarına vb. Karşı tutumunu sor. Psikologlara göre, böyle bir teknik gerçekten yardımcı olur.
6
Dikkat edilmeye değer bir sonraki mekanizma içe dönüktür. Bu mekanizma izdüşümün tersidir ve diğer insanların bilincinde gömülü ifadelerin telaffuzundan oluşur. Örneğin, bir kişi sık sık “dürüst olmalıyım” diyor, “İyi bir arkadaş olmalıyım”, “Onu sevmeliyim, vb.” Muhatapa "gerekir" fiilini "istiyorum" ile değiştirmeye hazır olup olmadığını veya bu durumda daha fazla "İstemiyorum?" Bir kişinin gerçek arzularını anlamasına yardımcı olun.
7
Gestalt terapistlerine göre son savunma mekanizması füzyon. Bu durumda, bir kişi kendini birisiyle özdeşleştirir. Örneğin, "TV'yi seçtik ve beğendik." Muhataptan “biz” i “ben” ile değiştirmesini isteyin ve bu durumda aynı şeyi söyleyip söyleyemeyeceğini sorun. Birleştirme izleme, bir kişinin daha adil iletişim kurmasına yardımcı olur.
8
Çoğu insanın iletişim sürecinde yukarıdaki koruma mekanizmalarının tümünü kullandığını düşünün. Ancak bazıları belirli bir bireyde hakim olabilir. Daha sonra, belirli bir mekanizmanın hangi belirli duygu ve duyguları gizlediğini bulmak için üstesinden gelinmelidir. Sonuçta, az sayıda insan iletişiminin tamamen sahte ve güvensizlik tonlarıyla resmi olmasını istiyor.