Bir şükran günlüğü tutmak, stresinizi hafifletmeye, neşelendirmeye ve arzularınızı ve yaşam hedeflerinizi daha iyi gerçekleştirmeye yardımcı olan ilginç bir tekniktir. Yaşamınızdaki olumlu değişikliklerin ortaya çıkması için, düzenli olarak bir günlük tutmanız gerekir.
Hepimiz dünyayı kendi yolumuzla algılıyoruz. Birisi hayatta birçok olumlu an ve minnettarlık için binlerce neden bulurken, biri sadece olumsuz yönleri görür. Depresyon ve anksiyeteden kurtulmak için şükran günlüğü gibi ilginç bir teknik kullanabilirsiniz.
Uygulaması için bir kalem, defter ve tüm bunları yapma arzusu yeterlidir. Teşekkür etmenin birçok yolu vardır:
- Tanrı'ya şükürler olsun;
- çevreleyen her şeye şükran;
- isteklerin, isteklerin, hayallerin yerine getirilmesinde şükran;
- sağlık ve esenlik için şükran.
Teşekkür etmek için birçok neden var. Şans eseri duyduğunuz güzel melodi, bacaklarınıza hafifçe sürtülen kabarık kedi, çiçek ve bitkilerin aroması için teşekkür ederiz. - ruhun istediği her şey için.
Bir aylık düzenli günlükten sonra, aşağıdaki olumlu sonuçları fark edebilirsiniz:
- kendi arzularının ve yaşam amaçlarının daha net anlaşılması;
- ruh halini iyileştirmek, kaygı ve sinirlilik rahatlatmak;
- hayattaki olumlu değişiklikler.
Bir şükran günlüğü tutmak en iyi şekilde gizli tutulur, biraz gizli olsa bile, aksi takdirde bu tekniği kullanmanın olumlu etkisini önemli ölçüde azaltabilirsiniz.