Eski zamanlardan beri insan uykunun ne olduğunu anlamaya çalışıyor. Hangi sürümler değildi. Ancak en yaygın olanı, uykunun ruhun bir yolculuğu olduğunu söyleyen şeydi. Uyuyan bir insanın ruhu uyanana kadar uyanmak bile imkansızdı. Her birimizin hayalleri vardır. Birisi canlı ve anlamlı görür, birisi gece boyunca orada olmadıklarını düşünür. Gece için bir rüya nasıl seçileceğinden bahsedelim.
Kullanım kılavuzu
1
Her şeyden önce, rahatlamanız gerekir. Stres durumunda, hiçbir şey işe yaramaz, bu nedenle rahatlamak için bir teknik seçmeniz gerekir. Örnek olarak, otojen gevşeme alabilirsiniz. Rahatlamanız için programlanan özel olarak seçilmiş ifadelerden oluşur. Bu cümleleri kafanızda telaffuz edebilirsiniz, ancak ses kayıtlarının kullanımı da mümkündür.
2
Gevşemeden sonra, zihninizi düşüncelerden tamamen kurtarmanız gerekir. Sadece düşünmene gerek yok. Tüm düşünceler seni tamamen terk etmeli. Bu duruma ulaşılır ulaşılmaz, belirli bir düşünceye odaklanmaya başlarız. Bu düşünce bir rüyada görmek istediğiniz şeydir. Kendinizi kelimelerle programlayın. Örneğin, kendinize bir rüyada güzel bir ev görmek istediğinizi söyleyin.
3
Kendinizi bu evi hayal edin ve ona konsantre olun. Dış düşüncelerden kaçının. Eğer rahatlamışsanız, uykuya dalmanız mümkündür. Çalışmazsa, oluşturmaya devam edin. Hipnotik bir duruma getirin. Konsantrasyonunuzu kesintiye uğratabilecek yabancı düşüncelere izin vermeyin. Bu tekniği kullanarak, bilinçaltı zihniniz eylemlerinizi algılar ve neye yoğunlaştığınızı gösterir.
4
Eğer bir gevşeme tekniği bulamazsanız, duygu tekniğini kullanırız. Herkes geceleri bir korku filmi izlerken beynin duyguların etkisi altında heyecanlandığını bilir. Tipik olarak, böyle bir film korku veya korkuya neden olur. Yatağa gittiğinizde, beyin bu duyguları bir rüyada yeniden üretir. Bu nedenle, bu filmleri izledikten sonra sıklıkla kabuslar meydana gelir. Bunu bilerek, yatmadan önce beyninize duygusal heyecan verebilirsiniz. Sevdiklerinizi görmek istiyorsanız, onunla birlikteyken ortaya çıkan duyguyu arayın. Ona konsantre ol. Büyük güç duygusu uyandırmaya çalışın. Bundan sonra, "deneyimli" izlenimi ile yatağa gidin.
İlgili makale
Bir rüya nasıl programlanır